Ako na vymakané telo radí tréner hollywoodskych hviezd

Obdivujete krásne vyrysované „pekáče buchiet“ Brada Pitta? Chceli by ste postavu Scarlett Johanson v tých úžasných priliehavých šatách? Nielen oni, ale mnoho ďalších hercov si prešlo rukami bývalého námorného ostreľovača a príslušníka Navy SEAL´s Duffyho Gavera, ktorý ich telo dostal do požadovanej podoby. Svoje skúsenosti a návod, ako si tréningom získať skvelú postavu, ponúka teraz v knihe Vymakané telo, ktorá v preklade Radky Smržovej práve vychádza vo vydavateľstve Lindeni.

Tréner superhrdinov

Duffy Gaver

V tejto knihe sa Duffy Gaver podelil o svoje vedomosti a rady, vďaka ktorým si mnohé filmové hviezdy vypracovali božské telá. Nikto z nich sa s dokonalým telom nenarodil – vydreli si ho staromódnym spôsobom – usilovnou prácou a stopercentným nasadením. Duffy vie, čo treba k dosiahnutiu tela filmového superhrdinu.

„Keď som bol prvýkrát obsadený do role Thora, štúdio Marvel ma poslalo priamo k Duffymu, pretože sa z neho rýchlo stal zázrak známy ako „Tréner superhrdinov“. Dodnes pokračujem v tom, čo ma naučil, pretože chcem byť tou najlepšou verziou seba samého,“ vyjadril sa o trénerovi známy herec Chris Hemsworth. „Duffy má v oblasti zdravia a fitness viac vedomostí a skúseností ako ktokoľvek iný, koho poznám, ale to na ňom nie je jediná úžasná vec. Na nič sa nehrá, je čestný a plne odhodlaný splniť úlohu, ktorú má pred sebou. Mám ho neskutočne rád a veľmi si ho vážim.“

Chcete začať s cvičením? Dôležitejšia je pravidelnosť, než dĺžka.

Na dosiahnutie cieľa potrebujete len tri veci

Duffy tvrdí, že každý môže svoj sen o vymakanom tele premeniť na skutočnosť, ak sa naplno vloží do svojho tréningu. Podľa neho sú zbytočné najnovšie výdobytky techniky aj všelijaké módne prípravky z reklamy. Sú len tri veci, ktoré naozaj fungujú: vôľa, disciplína a túžba.

„Tieto tri veci vám nikto nepredá, pretože tieto tri veci sú len a len vaše. Nezaujíma ma, koľko rôznych produktov konzumujete, nezaujíma ma, aké vybavenie vlastníte. Ak nemáte tieto tri veci, môžete to zabaliť,“ hovorí Gaver pre rešpektovaný časopis Muscle&Fitness a dodáva, že práve herci sú vo fitku ochotní urobiť hocičo, len aby sa priblížili výnimočným úlohám vo filmových trhákoch. „Keď som prvýkrát stretol Brada Pitta, použil som v našej konverzácii vetu ´diskomfort je miesto, kde sa dejú všetky zmeny´. Vtedy som mu to zbadal v očiach. Odišiel, vrátil sa s fixkou a obrovskými písmenami to napísal na stenu. Vedel som, že to zvládne.“

Gaver vo svojej knihe Vymakané telo opisuje viaceré z tréningových programov, ktoré všetkým, čo vydržia, pomôžu získať vytúženú postavu superhrdinov. „Nie je to ani tak o tréningu, ale o tom, čo ste ochotní tréningu obetovať,“ hovorí Gaver. „Ak chcete vyzerať ako hollywoodsky herec, musíte sa ukázať a naozaj trénovať tvrdo. Lebo ak by to bolo ľahké, v takej forme by bol každý…“