Ako na zdravé a krásne vlasy?

Vlasy sú korunou krásy. Každá žena určite chce krásne, zdravé, lesklé a husté vlasy. My vám poradíme ako na to. 

V článku sa dozviete:

• Čo ovplyvňuje zdravie vlasov.
• Čo spôsobuje vypadávanie vlasov.
• Chyby pri starostlivosti o vlasy.
• Ako podporiť rast vlasov.
• Ako si umývať vlasy.
• Recept na rozmarínovú vodu.
• Suchý šampón áno alebo nie.
• Domáci test elasticity vlasov.

Faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie vlasov

• Vonkajšie prostredie
• Vlasová kozmetika
• Mechanické poškodenie
• Účesy
• Tepelná úprava – fén, žehlička, kulma
• Hormóny
• Stres
• Genetika
• Stravovanie
• Ochorenia
• Lieky
• Spánok

Deficit týchto výživných látok spôsobuje rednutie vlasov

• Vitamín D
• Zinok
• Selén
• Jód
• Bielkoviny

Prečítajte si: 3 otázky podľa Fashionspy, ktoré by sme si mali pri kúpe nového oblečenia položiť

Ako zastaviť vypadávanie vlasov

• Jedzte viac bielkovín.
• Užívajte vitamíny ako biotín, zinok, selén.
• Vlasy nikdy neumývajte horúcou vodou, ale studenou alebo letnou.

Ako podporiť rast vlasov

• Pravidelná masáž pokožky hlavy.
• Ricinový olej.
• Rozmarínová voda.
• Minimalizujte používanie fénu, žehličky a kulmy.
• Jedzte zdravé tuky.

Recept na domácu rozmarínovú vodu

Uvarte sáčok rozmarínu vo vode približne 10 minút. Následne nalejte do prázdnej nádoby. Každý večer nastriekajte na pokožku hlavy a vmasírujte. Rozmarínovú vodu uchovávajte v chladničke.

Zdroj Pexels, Autor Engin Akyurt

Hormonálne „problémy“, ktoré spôsobujú rednutie vlasov

• Antikoncepcia
• PCOS – syndróm polycystických váječníkov
• Porucha príjmu potravy
• Tehotenstvo
• Menopauza

Najčastejšie chyby pri starostlivosti o vlasy

• Používanie nadmerného množstva šampónu.
• Časté nosenie vlasov v gumičke.
• Sušenie vlasov uterákom (drhnutie).
• Česanie mokrých vlasov.
• Častá tepelná úprava vlasov.
• Spánok s mokrými vlasmi.
• Špinavý hrebeň.
• Časté menenie vlasovej kozmetiky, to, čo nám funguje by sme mali používať dlhodobo.
• Používanie pevnej gumičky.
• Agresívne ťahanie gumičky z vlasov.
• Viazanie mokrých vlasov.

Hrebeň by sme si mali umývať minimálne raz do týždňa. Inak naše vlasy vystavujeme podráždeniu, baktériám, zapchatiu folikúl, lupinám a mastnote.

Pravidelné podstrihávanie končekov je základ

Naše vlasy by sme mali pravidelne podstrihávať. Približne každé 4 mesiace.

Za 4 mesiace priemerný vlas narastie o 4,5 cm.

Zdroj Pexels, Autor Maria Geller

Suchý šampón áno alebo nie

Každá žena určite pozná dni kedy to bez suchého šampónu jednoducho nejde. Ak však zvolíme naozaj kvalitný suchý šampón a správny postup jeho nanášania, nemusíme sa báť, že našim vlasom uškodíme. Pri použití suchého šampónu vždy dbajte na dostatočnú vzdialenosť od vlasov, táto vzdialenosť je uvedená na obale. Suchý šampón predstavuje veľa benefitov pre jemné vlasy. Nakoľko po vyfúkaných čerstvo umytých jemných vlasov dokáže suchý šampón predĺžiť efekt sviežosti.

Nadmerné používanie suchého šampónu spôsobuje rednutie vlasov.

Zabudnite na farbenie vlasov doma

Farby na vlasy z drogérie sú plné chemikálii, ktoré naše vlasy ničia a ani profesionálny kaderník tento problém nemusí vedieť napraviť.

Ako minimalizovať poškodenie vlasov pri ich tepelnej úprave

• Používajte sprej proti teplu.
• Nenanášajte olejček pred tepelnou úpravou.
• Fén držte ďalej od hlavy.
• Tepelné nástroje nepoužívajte na najvyššom stupni tepla.

Zdroj Pexels, Autor Cottonbro studio

Ako si správne umyť vlasy

1. Vlasy namočte studenou alebo vlažnou vodou.
2. Na vlasovú pokožku naneste šampón a masírujte približne 2 minúty. (Šampón nanášajte len ku korienkom).
3. Šampón opláchnite vlažnou vodou.
4. Šampón naneste druhýkrát.
5. Opäť šampón umyte a vlasy vyžmýkajte.
6. Naneste kondicionér do končekov a dĺžok vlasov.
7. Kondicionér nechajte pár minút pôsobiť a následne umyte.

Ako si môžem urobiť test elasticity doma?

Našim vlasov najčastejšie chýba hydratácia a proteín. Test elasticity nám pomôže zistiť, na čo by sme sa pri našej starostlivosti o vlasy mal najviac zamerať, navyše sa tento test dá urobiť veľmi jednoducho aj doma.

Ako na to? Vlasy si namočte a chyťte jeden prameň – jeden konkrétny vlas. Vlas začnite naťahovať a pozorujte ako reaguje.

• Ak vlas praskne, tak mu chýba hydratácia.
• Ak sa vlas príliš natiahne a nevráti sa do svojej pôvodnej polohy, čiže zostane ako vlnka, tak mu chýba proteín.

Pozor, tento test opakujte na viacerých dĺžkach vašich vlasov, pri korienkoch aj pri ich koncoch. Pretože na každej časti vašich vlasov môže chýbať niečo iné.

Na základe testu elasticity, tak vieme zvoliť vlasovú kozmetiku vhodnú presne pre naše vlasy.

Prečítajte si: 10 dôvodov prečo by sme mali začať pravidelne behať

Ako zistím, že mojim vlasom chýba proteín?

• vlasy sa lámu
• časté farbenie
• častá tepelná úprava
• vlasy sú bez elasticity
• vlasy sa ľahko pomotajú
• vlasom chýba tvar

Niekoľko tipov pre krásne vlasy na záver

• Spite na obliečke zo saténu alebo hodvábu. Tento materiál zabraňuje štiepeniu končekov a zároveň sa vlasy počas spánku nevysušujú.
• Pred umývaním si vlasy rozčešte.
• Pite dostatok čistej vody. Na 1 kg našej telesnej hmotnosti by sme mali vypiť 40-50 ml vody.

Zdroj foto: Pexels

titulná fotka: Freepik