Avokádová nátierka s cottage syrom: Pozor! Neskutočne chutná
Avokádo: Ingrediencia, ktorú buď zbožňujete, alebo sa jej vyhýbate. No dovoľte mi tvrdiť, že s týmto receptom si avokádo zamilujete aj vy. Táto nátierka nie je len úžasne jednoduchá na prípravu a rýchla, ale je aj nabitá živinami a plná zdravých tukov, čo ju robí dokonalým doplnkom vášho stravovacieho plánu. Nechajte sa teda zlákať a vyskúšajte si pripraviť túto neodolateľne chutnú nátierku. Verím, že uznáte, že to stálo za to.
Na prípravu avokádovej nátierky s cottage syrom potrebujete
- 1 zrelé avokádo
- 1 balenie cottage syra
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 konzerva tuniaka (voliteľné)
- morská alebo himalájska soľ (podľa chuti)
Postup prípravy je jednoduchý
Príprava avokáda
Začnite tým, že avokádo ošúpete a odstránite kôstku. S pomocou vidličky ho potom roztlačte na hladkú kašu.
Pridanie ostatných ingrediencií
K avokádovej kaši pridajte cottage syr a pretlačený cesnak. Všetko dôkladne premiešajte, aby sa chute pekne spojili.
Dochutenie a naservírovanie
Podľa chuti môžete nátierku osoliť alebo pridať čierne mleté korenie, no ak ju robíte svojim deťom, odporúčame toto korenie vynechať. Nátierku natriete už len na pečivo a na vrch pridáte tuniaka, ktorý dodá tejto nátierke šmrnc.
Image by Racool_studio on Freepik
Avokádo je známe svojimi výnimočnými nutričnými hodnotami. Je bohaté na zdravé tuky, proteíny a vitamíny E, C a B6. Okrem toho poskytuje telu dôležité minerály, ako sú draslík, horčík a železo. Vďaka svojim protizápalovým účinkom a antioxidantom je avokádo považované za superpotravinu.
Táto nátierka skvele poslúži na raňajky, snack, ale aj ako dip k zeleninovým tyčinkám alebo zdravé pesto k cestovinám. Jej univerzálnosť a jednoduchosť prípravy z nej robia ideálnu voľbu pre každého, kto si chce dopriať niečo zdravé a chutné bez veľkej námahy.
Prečítajte si: Špagety Carbonara: Recept na vynikajúcu taliansku klasiku
Nebojte sa experimentovať a pridávať do nátierky ďalšie ingrediencie podľa vlastného výberu, ako sú napríklad sušené bylinky, čerstvá pažítka alebo kúsky sušených rajčín, ktoré dodajú nátierke ďalší rozmer chuti. S touto nátierkou máte nekonečné možnosti, ako obohatiť svoje jedálne lístky o zdravé a lahodné varianty.
Zdroj foto: osobný zdroj redakcie
