Krása začína zvnútra: Doplnky stravy pre lepšiu pleť

Chcete zdravú a krásnu pleť? Poradíme vám 4 doplnky stravy, vďaka ktorým bude mať vaša pleť nielen zdravý príťažlivý vzhľad, ale zároveň bude aj pevná, mladistvá, hydratovaná a bez známok nedokonalostí, ako napríklad akné. 

Aminokyseliny

Aminokyseliny regenerujú bunky, pomáhajú pri tvorbe kolagénu, hydratujú pokožku a posilňujú jej ochrannú bariéru.

1. Regenerácia a obnova: Aminokyseliny podporujú procesy obnovy buniek, čo pomáha zlepšiť textúru pokožky a zmierniť viditeľné známky starnutia.
2. Kolagénová produkcia: Niektoré aminokyseliny, ako napríklad glycin, prolín a hydroxyprolín, sú kľúčové pre tvorbu kolagénu, čo je dôležité pre pevnosť a elasticitu pokožky.
3. Hydratácia: Aminokyseliny môžu zlepšiť schopnosť pokožky udržiavať vlhkosť, čím ju hydratujú a zaisťujú, že zostáva pružná a žiarivá.
4. Ochrana pred poškodením: Niektoré aminokyseliny majú antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi a inými škodlivými vonkajšími vplyvmi, čo znižuje riziko poškodenia a starnutia pokožky.
5. Zmiernenie zápalu: Určité aminokyseliny môžu pomôcť zmierniť zápalové reakcie v pokožke, čo môže byť prospešné pre osoby s problémami ako akné alebo podráždenie.
6. Jas a rovnomerný tón pleti: Aminokyseliny môžu pomôcť vyrovnať farbu pleti a zmierniť pigmentáciu, čo vedie k jasnejšej a rovnomernejšej pokožke.

Zdroj Freepik

Zinok

Zinok bojuje proti akné, zmierňuje zápal a rast baktérií.

1. Protizápalové vlastnosti: Zinok má silné protizápalové účinky, preto pomáha pri liečbe akné a iných zápalových kožných ochorení. Znižuje zápal, upokojuje podráždenú pokožku a pomáha zmierniť začervenanie.
2. Regulácia tvorby oleja: Zinok pomáha regulovať produkciu kožného oleja, čo je kľúčové pre kontrolu mastnej pleti a predchádzanie tvorbe akné a ďalších kožných nedokonalostí.
3. Liečba akné: Zinok je účinný pri liečbe akné, pretože zabraňuje tvorbe zápalu a zmierňuje prebytok oleja, ktorý môže spôsobiť upchatie pór.
4. Liečba ekzémov a lupienky: Jeho protizápalové vlastnosti môžu pomôcť aj pri liečbe kožných ochorení, ako sú ekzémy a lupienka, čím zmiernia svrbenie, začervenanie a podráždenie.
5. Podpora hojenia: Zinok má schopnosť urýchliť proces hojenia rán a podporiť obnovu kožných buniek, čo je užitočné pri liečbe popálenín, poranení alebo drobných poranení pokožky.
6. Antioxidačné vlastnosti: Zinok prispieva k ochrane pleti a jej mladistvému vzhľadu.

Prečítajte si: Ako na zdravé a krásne vlasy?

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny predlžujú mladistvý vzhľad našej pleti.

Ide o esenciálne tuky, ktoré telo nevie produkovať samo, a preto je potrebné ich získavať z potravy alebo doplnkov stravy.

1. Zníženie zápalu: Omega-3 mastné kyseliny majú silné protizápalové účinky, čo môže pomôcť pri zmiernení zápalových ochorení kože, ako je napríklad akné, ekzém alebo psoriáza.
2. Zvlhčenie a hydratácia: Tieto mastné kyseliny pomáhajú udržiavať vlhkosť v pokožke a posilňujú jej ochrannú bariéru, čím ju udržiavajú hydratovanú a jemnú.
3. Podpora tvorby kolagénu: Omega-3 mastné kyseliny môžu podporiť tvorbu kolagénu, čo je dôležité pre pevnosť a elasticitu pokožky. Pomáhajú tiež v boji proti príznakom starnutia pokožky, ako sú vrásky a straty pevnosti.
4. Zlepšenie textúry pokožky: Pravidelná konzumácia omega-3 mastných kyselín môže pomôcť zlepšiť textúru pokožky, čo vedie k hladšiemu a rovnomernejšiemu povrchu.
5. Ochrana pred UV žiarením: Niektoré štúdie naznačujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia a minimalizovať poškodenie spôsobené UV žiarením.
6. Zmiernenie podráždenia: Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zmierniť podráždenie a svrbenie pokožky, čo je užitočné pri liečbe kožných ochorení ako napríklad ekzém.

Zdroj Freepik

Antioxidanty

Antioxidanty spomaľujú starnutie celého organizmu vrátane pleti.