Zvláštne spánkové návyky batoliat: Kedy je dôvod obávať sa?
Batoľatá majú počas spánku množstvo zvláštnych návykov, ktoré môžu rodičov znepokojovať. Škrípanie zubami, chrápanie, mykanie alebo nočné hrôzy sú len niektoré z nich. Väčšina z týchto správaní je úplne normálna, ale niektoré môžu signalizovať zdravotný problém. Tu je, čo by ste mali vedieť.
Chrápanie batoliat a dýchanie ústami
Ak vaše batoľa chrápe, chrochtá alebo dýcha ústami, poraďte sa s pediatrom. Občasné chrápanie pri nádche nie je dôvodom na obavy, ale pravidelné chrápanie môže naznačovať zväčšené nosné mandle, prípadne poruchu spánku. V takýchto prípadoch je vhodné konzultovať situáciu s lekárom.
Pri nádche môže pomôcť zvlhčovač vzduchu alebo krátke posedenie v kúpeľni s parou. Ak má vaše dieťa sezónne alergie, minimalizujte jeho vystavenie peľu a používajte čističku vzduchu.
Pravidelné hlasné chrápanie, prestávky v dýchaní alebo lapanie po dychu môžu byť príznakmi spánkovej apnoe, ktorá postihuje asi 2 percentá detí. Zväčšené nosné mandle sú častými príčinami tejto poruchy. Ak máte podozrenie na spánkovú apnoe, obráťte sa na svojho pediatra.
canva/ Jaspe
Škrípanie zubami počas spánku
Škrípanie zubami môže byť spôsobené napätím, úzkosťou, nesprávnym postavením zubov alebo bolesťou. Vo väčšine prípadov nejde o nič vážne a deti z toho zvyknú vyrásť. Napriek tomu je dobré, aby zubár skontroloval možné problémy. Upokojenie dieťaťa pred spaním teplým kúpeľom, jemnou masážou chrbta a extra objatím môže pomôcť.
Potenie počas spánku
Niektoré batoľatá sa počas spánku veľmi potia, čo je často spojené s najhlbšou fázou spánku. Hoci to môže vyzerať znepokojivo, potenie je zvyčajne normálne a nie je dôvodom na obavy, pokiaľ dieťa nemá horúčku. Dbajte na to, aby bolo dieťa oblečené do ľahkých bavlnených pyžám a udržiavajte teplotu v miestnosti medzi 18 až 21 stupňami Celzia.
Prečítajte si: Nočný des u detí: Zúfalý krik uprostred noci
Mykanie počas spánku
Mykanie a trhanie počas spánku je bežné a zvyčajne netrvá dlhšie ako niekoľko sekúnd. Približne 70 percent detí a dospelých zažíva tieto „spánkové štarty“. Ak sú mykania dlhodobé a nezastavia sa po dotyku, natočte video a ukážte ho pediatrovi, aby sa vylúčili záchvaty. Niektoré deti môžu trpieť syndrómom nepokojných nôh, čo spôsobuje nepohodlie a potrebu hýbať sa.
canva/ Getty Images Pro
Nočné hrôzy a nočné mory
Nočné hrôzy sú bežné u batoliat a predškolákov. Dieťa môže kričať, potiť sa a bude ťažké ho zobudiť alebo upokojiť. Tieto epizódy sú často spojené s horúčkou, preťažením alebo stresom. Väčšina detí z nočných hrôz vyrastie. Dbajte na to, aby vaše dieťa chodilo spať skoro a dostávalo dostatok spánku.
Nočné mory sú bežné u starších batoliat a predškolákov. Deti v tomto veku majú bohatú predstavivosť a začínajú chápať, že niektoré veci môžu byť nebezpečné. Ak má vaše dieťa nočnú moru, utešte ho a pokúste sa ho upokojiť späť do spánku. Ak sa nočné mory opakujú, premýšľajte o možnom strese počas dňa a snažte sa ho minimalizovať.
Nezvyčajné spánkové polohy
Batoľatá sú často nepokojní spáči a menia polohy počas noci. Väčšina spánkových polôh je neškodná, takže nechajte svoje dieťa spať tak, ako mu to vyhovuje.
canva/ Getty Images
Kolísanie a búchanie
Kolísanie tela a búchanie hlavou sú normálnym správaním u batoliat, ktoré ich upokojujú. Tieto zvyky zvyčajne začínajú v prvom roku života a väčšina detí z nich vyrastie do 3 alebo 4 rokov. Hoci to môže byť znepokojujúce, tieto správania zvyčajne neznamenajú vážny problém.
Prestávky v dýchaní
Prestávky v dýchaní, kombinované s chrápaním a chrochtaním, môžu byť príznakom spánkovej apnoe, ale občasné prestávky môžu byť úplne normálne. Mnohé deti tiež vzdychajú počas spánku, čo môže vyzerať, akoby na chvíľu prestali dýchať.
Námesačnosť
Námesačnosť je bežná u detí vo veku 3 až 7 rokov. Deti môžu chodiť, hovoriť a vykonávať rôzne aktivity, ale nebudú si to pamätať. Dbajte na to, aby vaše dieťa malo pravidelný spánkový režim a dostávalo dostatok odpočinku.
Rodičovstvo je plné prekvapení a aj keď niektoré spánkové návyky môžu vyzerať zvláštne alebo dokonca znepokojivé, väčšina z nich je normálna a neškodná. Vždy je však dobrá konzultácia s pediatrom, ak máte akékoľvek obavy o zdravie vášho dieťaťa.
canva/ Getty Images
Zdroj titulnej foto: canva/mytrykauphotos
