31. týždeň tehotenstva: Príprava na veľké finále

Vstupujete do 31. týždňa tehotenstva a s ním sa blíži aj záver vašej cesty. Do pôrodu zostáva približne desať týždňov a vy sa už možno nemôžete dočkať, kedy budete držať svoje vytúžené dieťatko v náručí. Tento čas je plný emócií, vzrušenia, ale aj otázok a príprav na to, čo príde.

Ako vyzerá a váži bábätko v 31. týždni tehotenstva?

Vaše bábätko už meria približne 41,5 až 41,8 centimetra a váži okolo 1 575 gramov. Pre lepšiu predstavu – bábätko je teraz veľké ako hlávka červenej kapusty. Hoci už dosiahlo úctyhodnú veľkosť, ešte stále nie je pripravené na narodenie. V nasledujúcich týždňoch sa jeho rast trochu spomalí, no začína intenzívne priberať, čím sa zaobľuje a pripravuje na príchod na svet.

Pokročilý vývoj pľúc

Pľúca bábätka sa ďalej vyvíjajú a pripravujú na prvý nádych. Tento týždeň je v nich už prítomná dôležitá látka nazývaná surfaktant, ktorá zabezpečuje, aby sa pľúca po narodení správne nafúkli. Ak by sa bábätko narodilo predčasne už teraz, s pomocou podporného dýchania by malo veľmi dobré šance na prežitie.

canva/ sciencephoto

Menšie pohyby a zmena polohy

Priestor v maternici sa zmenšuje, a preto sa bábätko pohybuje menej ako predtým. Teraz je ideálny čas, aby sa otočilo hlavičkou dole, čo je optimálna poloha na pôrod. Ak sa bábätko otočí panvovým koncom alebo zaujme priečnu polohu, stále je dosť času na to, aby sa presunulo do správnej pozície. Väčšina detí sa prirodzene otočí správne asi štyri týždne pred pôrodom.

Spánkový cyklus a bdenie

Vaše dieťatko má už vyvinutý svoj spánkový rytmus a môže prespať až 15 hodín denne. Zaujímavosťou je, že pohyby vášho tela ho uspávajú, no keď si sadnete alebo ľahnete, často sa zobudí a začne sa viac hýbať. Ak nespí, má otvorené očká a vníma tlmené svetlo prenikajúce cez stenu maternice. Očná dúhovka bábätka je zatiaľ tmavomodrá, ale jej konečná farba sa vyvinie až po narodení.

Prečítajte si: 30. týždeň tehotenstva: Bábätko vie piť, prehĺtať, tráviť a vylučovať

Vývoj pohlavných orgánov

Ak čakáte chlapčeka, v tomto období začínajú jeho semenníky zostupovať do mieška. U dievčatiek sa pohlavné orgány tiež ďalej formujú, pričom klitoris je v tomto štádiu výraznejší, pretože vonkajšie pysky ešte nie sú dostatočne vyvinuté.

Čo sa deje s vami?

S blížiacim sa pôrodom sa môžu vaše pocity miešať. Na jednej strane sa tešíte na stretnutie s vaším bábätkom, no na druhej strane môžete pociťovať obavy z pôrodu. Je úplne normálne, ak sa teraz zaoberáte rôznymi otázkami a rozhodnutiami, ako napríklad výber pôrodnice, pôrodníka či prítomnosť partnera pri pôrode. Je vhodné pripraviť si aj pôrodný plán, aby ste mali jasnú predstavu o tom, ako chcete pôrod prežiť.

canva/ Getty Images

Fyzické zmeny a nepohodlie

Ako vaše bruško rastie, možno začínate pociťovať rôzne nepríjemnosti. Dýchanie môže byť náročnejšie, nohy vám opúchajú a bolesť v chrbte sa stáva čoraz častejšou. Spánok je tiež výzvou, pretože nájsť si pohodlnú polohu môže byť zložité, najmä s častým nutkaním na močenie alebo pálením záhy. Maternica tlačí na vaše vnútorné orgány, čo môže spôsobiť zápchu a ťažkosti pri sedení a vstávaní. Tieto zmeny môžu byť vyčerpávajúce, ale sú súčasťou prípravy vášho tela na pôrod.

Riešenie bežných problémov

Niektoré ťažkosti, ako stresová inkontinencia, môžete zmierniť cvičením svalov panvového dna, známe ako Kegelove cviky. Ak pociťujete tŕpnutie alebo mravčenie v rukách, môže ísť o syndróm karpálneho tunela, ktorý sa zvyčajne zmierni po pôrode. Vydutý pupok a hnedá čiara smerujúca od pupka k lonovej kosti sú bežnými znakmi tohto štádia tehotenstva.

31. týždeň tehotenstva je obdobím plným očakávaní, príprav a občas aj nepohodlia. S každým dňom sa približujete k tomu vzácnemu momentu, keď privítate svoje bábätko na svete. Aj keď toto obdobie prináša rôzne výzvy, každá z nich vás postupne pripravuje na veľké finále vášho tehotenstva a začiatok novej kapitoly vo vašom živote.

canva/ Getty Images

Zdroj titulnej foto: canva