35. týždeň tehotenstva: Pľúca sú pripravené na prvý nádych

Frederika Lyžičiar 19. septembra 2024

35. týždeň tehotenstva znamená, že veľký deň je už takmer na dosah. Mnohé ženy v tomto období prežívajú zmes radosti, očakávania, ale aj obáv. Pocit blížiaceho sa pôrodu môže prinášať množstvo otázok a pochybností. Je však dôležité udržať si pozitívne myslenie a sústrediť sa na krásny okamih, keď budú môcť svoje bábätko po prvýkrát držať v náručí.

Ako sa vyvíja bábätko?

V 35. týždni tehotenstva dieťatko dosahuje zhruba 46 centimetrov a váži okolo 2,5 kilogramu. Jeho rast sa nezastavuje, ale práve teraz sú jeho hlavnou úlohou tukové zásoby. Tieto mu po narodení pomôžu udržať si teplo a poskytnú energiu, ktorú bude potrebovať v prvých dňoch života.

Orgány bábätka sú už takmer plne vyvinuté a keby sa narodilo práve teraz, malo by veľmi dobrú šancu zvládnuť život mimo maternice. Pľúca sú pripravené na prvý nádych, obličky už filtrujú moč a pečeň spracováva cukry, aby zabezpečila energiu po pôrode. Tvorí sa aj mekónium – prvá stolica, ktorú novorodenec vylúči po narodení.

canva/ SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOTO LIBRARY od autora sciencephoto

Pohyby, ktoré cítite, sú silné a koordinované

Aj keď má dieťatko v brušku čoraz menej miesta, stále je veľmi aktívne. Kopance a pohyby sa môžu zdať intenzívnejšie, pretože sa nemôže toľko otáčať. Často je možné vidieť na brušku obrysy nôžky alebo rúčky, keď dieťa tlačí na stenu maternice. Tieto pohyby sú znakom, že bábätko sa pripravuje na svet – už si trénuje reflexy, ako je sací reflex, ktorý bude potrebovať pri dojčení.

Prečítajte si: 34. týždeň tehotenstva: Sluch bábätka je takmer vyvinutý

Telo ženy sa pripravuje na pôrod

V tomto štádiu tehotenstva môže bruško začať klesať, keď sa bábätko hlavičkou posúva nižšie do panvy. To môže priniesť úľavu od tlaku na pľúca, čo uľahčí dýchanie. Na druhej strane však môže dôjsť k väčšiemu tlaku na panvové dno, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity a obmedziť pohyblivosť.

Mnohé ženy tiež v tomto období zažívajú cvičné kontrakcie, známe ako Braxton-Hicksove kontrakcie. Tie sú nepravidelné a nebolestivé, no môžu sa objavovať častejšie, ako sa telo pripravuje na pôrod. Tieto kontrakcie pomáhajú maternici pripraviť sa na veľký deň.

35. týždeň tehotenstva môžete využiť napríklad na žehlenie detských vecičiek

canva/ halfpoint

Časté močenie a ďalšie tehotenské príznaky

V tomto období mnohé ženy pociťujú častejšie nutkanie na močenie, pretože dieťatko a maternica vyvíjajú tlak na močový mechúr. Tento tlak znižuje kapacitu mechúra, a preto sa rýchlejšie napĺňa.

Ďalšie typické príznaky v 35. týždni zahŕňajú bolesti chrbta, opuchy nôh, zápchu, nespavosť a častú únavu. Aj napriek týmto nepríjemnostiam je dôležité udržiavať si fyzickú a psychickú pohodu. Mnohé ženy v tomto období prežívajú mix vzrušenia a nervozity, no sú to všetko normálne pocity, ktoré sa viažu na blížiaci sa pôrod.

Tipy pre zvládanie posledných týždňov

Masáž hrádze: Pravidelná masáž oblasti medzi pošvou a konečníkom pomáha zvýšiť pružnosť tkanív a môže znížiť riziko tržných poranení počas pôrodu.
Príprava na pôrod: Skontrolujte si, či máte všetko potrebné do pôrodnice. Naplánujte si, ako bude prebiehať pôrod, a porozprávajte sa s partnerom o svojich želaniach. Je to váš čas a mali by ste ho prežiť podľa svojich predstáv.
Jedlo do zásoby: Posledné týždne tehotenstva sú ideálnym časom na prípravu jedál do mrazničky. Po pôrode určite oceníte, že máte niečo chutné a výživné bez toho, aby ste museli variť.
Starostlivosť o seba: Ak vás trápia opuchnuté nohy, vyhýbajte sa večernému príjmu mliečnych výrobkov, ktoré môžu zadržiavať vodu. Pomôcť môže aj odpočinok s vyloženými nohami.

Blížiaci sa pôrod je pre ženy výnimočným okamihom plným očakávania. Aj keď 35. týždeň tehotenstva so sebou prináša veľa fyzických ťažkostí, myšlienka, že čoskoro budete držať svoje bábätko v náručí, vám dodáva silu a odhodlanie zvládnuť tieto posledné dni s radosťou a pokojom.