Duševné zdravie na prvom mieste: Nastal čas priorizovať ho na pracovisku

Frederika Lyžičiar 10. októbra 2024

Dnes, 10. októbra, je Svetový deň duševného zdravia. Tento deň je pripomienkou toho, že naša myseľ je rovnako dôležitá ako naše telo a zaslúži si pozornosť, starostlivosť a podporu. Témou tohto ročníka je „Je čas priorizovať duševné zdravie na pracovisku“. Vďaka tejto téme sa zamýšľame nad tým, ako prostredie, v ktorom pracujeme, ovplyvňuje náš vnútorný pokoj a celkovú kvalitu života.

Naše duševné zdravie je neviditeľný základ, na ktorom stojí všetko ostatné. Ovplyvňuje, ako sa cítime, myslíme a konáme. Práca, ktorú denne vykonávame, nie je len o úlohách a termínoch. Je aj o vzťahoch s kolegami, o výzvach, ktoré prekonávame, a o tom, či sa cítime ocenení a pochopení. Pre mnohých z nás je práca miestom, kde trávime veľkú časť svojho života. Ak sa nám podarí vytvoriť bezpečné a zdravé pracovné prostredie, dokážeme zmierniť stres, zvýšiť spokojnosť a pomôcť si udržať emocionálnu rovnováhu.

Prečo je duševné zdravie tak dôležité?

Duševné zdravie je základom pre šťastný a naplnený život. Keď sa cítime dobre vo svojej koži, zvládame bežné životné výzvy, máme stabilnú náladu, sme spokojní sami so sebou a dokážeme byť prítomní pre svojich blízkych. Ale ak nás trápi úzkosť, depresia alebo sme dlhodobo pod stresom, všetko sa stáva náročnejším. Úloha duševného zdravia je neprehliadnuteľná, a preto by sme sa mali snažiť ho neustále zlepšovať a udržiavať.

Na Slovensku počet ľudí trpiacich duševnými problémami každoročne narastá. Depresia je jednou z najčastejších duševných porúch, pričom mnohí z nás môžu zažiť obdobia smútku, straty a beznádeje. Je dôležité, aby sme si uvedomili, že v tom nie sme sami a že pomoc je k dispozícii.

Faktory, ktoré nás ovplyvňujú

Na naše duševné zdravie vplýva mnoho faktorov. Niektoré z nich, ako genetika, nemôžeme ovplyvniť. Iné, ako náš životný štýl, medziľudské vzťahy a prostredie, v ktorom žijeme a pracujeme, máme do istej miery pod kontrolou. Často však stačí, aby sme urobili malú zmenu, ktorá môže mať veľký vplyv. Možno je to pravidelná prechádzka v prírode, rozhovor s priateľom, hlboký nádych, ktorý nám pomôže zvládnuť stresovú situáciu.

Aj malé pozitívne kroky môžu zmeniť náš životný pohľad. Vyskúšajte si napísať tri veci, za ktoré ste dnes vďační, alebo si nájdite chvíľu, kedy sa len tak sústredíte na svoj dych. Vďačnosť a chvíle pokoja nám pomáhajú zamerať sa na to, čo je v našom živote dobré, a pripomínajú nám, že aj keď je deň náročný, stále je tu svetlo.

Svetový deň duševného zdravia a pracovisko

canva/ africa-images

Práca a duševné zdravie

Tento rok sa Svetový deň duševného zdravia zameriava na potrebu prioritizovať duševné zdravie na pracovisku. Prečo práve práca? Pretože je to miesto, kde mnohí z nás zažívajú veľký stres, tlak a vyčerpanie. No môže byť aj miestom, kde nachádzame podporu, spoluprácu a pocit, že sme súčasťou niečoho väčšieho.

Vytvorenie prostredia, kde sa ľudia cítia bezpečne, môžu otvorene hovoriť o svojich problémoch a kde sa kladie dôraz na rovnováhu medzi prácou a osobným životom, je kľúčom k lepšej psychickej pohode. Zamestnávatelia môžu prispieť tým, fže poskytnú možnosti na podporu duševného zdravia, ako napríklad konzultácie s odborníkmi alebo flexibilné pracovné podmienky.

Prečítajte si: Syndróm vyčerpanej matky

Ako si môžeme pomôcť navzájom?

Duševné zdravie nie je len osobnou záležitosťou. Je to spoločná výzva, v ktorej môžeme byť pre seba navzájom oporou. Môžeme začať jednoduchými gestami – spýtajte sa kolegu, ako sa má, alebo ponúknite pomocnú ruku, ak vidíte, že sa trápi. Niekedy už len vedomie, že niekto na nás myslí, dokáže obrovsky pomôcť.

Vzdajme sa myšlienky, že starosť o duševné zdravie je slabosť. Je to práve naopak – vedieť rozpoznať svoje limity a vyhľadať pomoc je aktom sily a odvahy. Všetci prechádzame ťažkými obdobiami, ale ak sme si navzájom oporou, tie obdobia sa stávajú zvládnuteľnejšími.

Tento deň je pripomienkou, že na nás záleží

Svetový deň duševného zdravia je pripomienkou, že na nás záleží. Na našich myšlienkach, pocitoch a túžbach. Záleží na tom, aby sme sa cítili dobre v práci, doma, medzi priateľmi, ale aj keď sme sami. Naša myseľ si zaslúži rovnakú starostlivosť a pozornosť ako naše telo. Preto dnes, 10. októbra, aj v ďalších dňoch, nezabúdajme, že starostlivosť o našu psychiku je dôležitou súčasťou zdravého a šťastného života.

Venujme si chvíľu pre seba a pre tých, ktorí to potrebujú. Pretože duševné zdravie nie je luxus, je to základná potreba, ktorá nám umožňuje žiť plnohodnotný a naplnený život.