Biely šum pre bábätká: Poznáte aj jeho riziká?

Redakcia 10. novembra 2024

Biely šum sa používa na upokojenie a uspanie bábätiek. Aj keď jeho priaznivé účinky na deti môže potvrdiť množstvo mamičiek môže predstavovať riziko. Skôr ako sa rozhodnete po tejto metóde uspávania siahnuť prečítajte si aké následky môže zanechať na vašom dieťati.

Ak do vašej rodiny pribudol novorodenec isto rozmýšľate kedy sa dobre vyspíte. Bábätká síce nemajú veľké nároky ale kvôli kŕmeniu sa pár nocí istotne nevyspíte. Pokiaľ má dieťa problém zaspať samé alebo si často vyžaduje vašu pozornosť možno používate na jeho upokojenie a uspanie biely šum.

Čo je biely šum

Biely šum je nepretržitý monotónny zvuk, ktorý blokuje iné zvuky. Obsahuje všetky zvukové frekvencie, ktoré môže ľudské ucho počuť. Všetky frekvencie hrajú s rovnakou intenzitou.

Dôvodom prebudenia sa v noci nie je hluk samotný, ale náhla zmena jeho hladiny. Biely šum vydáva jeden monotónny zvuk, na ktorý sa myseľ zameria a ostatné zvuky bude ignorovať. Vďaka tomu môžete lepšie a aj rýchlejšie zaspať.

Pod pojmom biely šum sa rozumie akýkoľvek monotónny zvuk. Môže to byť zvuk dažďa, mora, pralesa, pláže alebo aj vysávača či tlkot srdca, ktorý vyvolá v dieťati dojem, že matka je pri ňom (dieťa v maternici počulo zvuky, ktoré vydávalo matkine telo, vrátane tlkotu srdca).

Prečítajte si: Keď si dieťa hryzie nechty: Prečo to robí a ako mu môžeme pomôcť?

Biely šum: Výhody

U detí sa biely šum využíva na rýchlejšie zaspávanie, ale môže aj znížiť riziko ich prebudenia hlukom z okolia.

Ak máte aj staršie dieťa, ktoré už cez deň nespáva biely šum môže zablokovať zvuk, ktorý vydáva súrodenec a bábätko sa môže pokojne vyspať.

Niektoré deti si vyžadujú pri zaspávaní prítomnosť rodiča. Pokiaľ nemáte čas na uspávanie môžete mu pustiť biely šum. Deti sa pri monotónnom zvuku upokoja a ľahšie zaspia.

Existuje množstvo mobilných aplikácií s bielym šumom, ktoré si môžete stiahnuť zadarmo. Nájdete ho aj v detských pestúnkach ako pridanú funkciu. Štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 1990 potvrdili účinok bieleho šumu. Zo 40 novorodencov až 80% zaspalo po 5 minútach počúvania bieleho šumu.

Aj keď má monotónny zvuk množstvo výhod má aj pár nevýhod, ktoré by ste mali zobrať do úvahy ak sa rozhodnete pustiť ho dieťaťu.

canva/ SaskiaBon od autora Getty Images

Biely šum: Riziká

Dlhodobé vystavenie detí bielemu šumu môže mať na deti nepriaznivý vplyv a nie len jeden.

Poškodenie sluchu

Biely šum môže prekračovať limity hluku, ktoré sú odporúčané pre batoľatá. To, čo pre vás nie je hlasné môže vaše dieťa vnímať ako burácajúci vlak. Ak je dieťa takejto hlasitosti vystavené cca 8 až 10 hodín denne môže to narušiť vývoj jeho sluchu alebo ho poškodiť. V najhoršom prípade môže o sluch na trvalo prísť.

Závislosť

Dieťa si rýchlo spojí zaspávanie s bielym šumom. Aj keď to pre rodičov môže byť dobré vo výsledku to na dieťa nebude mať dobrý vplyv. Bez bieleho šumu jednoducho nezaspí. Táto situácia môže nastať kedykoľvek, keď ste na dovolenke alebo dieťa prespáva u starej mamy.

Problémy s učením

Existujú domnienky, že počúvanie bieleho šumu môže viesť k rozvoju porúch sluchového spracovania. Mozog sa môže prispôsobiť a vyhodnotí monotónny zvuk ako niečo nepodstatné, čo netreba počúvať. Pri poruche sluchového spracovania je pre dieťa ťažké spracovať informácie, ktoré počuje. Výsledkom môžu byť problémy s učením a aj rozprávaním.

Ako bezpečne používať biely šum

Pokiaľ už po bielom šume na uspanie dieťaťa siahnete uistite sa, že hluk neprekračuje 50 decibelov. Hlasitosť prístrojov s bielym šumom (detská pestúnka, mobilný telefón,…) stiahnite na minimum a umiestnite ho aspoň 2 m od postieľky, v ktorej spí dieťa.

Nikdy nedávajte prístroj s bielym šumom do postieľky k dieťaťu alebo k jeho hlave. Používajte ho len ako zvuk v pozadí. Nikdy nezvyšujte hlasitosť tak aby prehlušila okolité zvuky.

Biely šum môže byť dočasným riešením spánku dieťaťa. Nepoužívajte ho ako univerzálny spôsob uspávania či zlepšenia kvality spánku detí. Miesto toho môžete vyskúšať niektoré techniky tréningu spánku. Bude to chcieť trochu vašej trpezlivosti, ale môžete naučiť dieťa zaspávať samé.

Malé deti, ktoré sa v noci prebudia majú na to dôvod, sú hladné, potrebujú vymeniť plienku, chcú sa pritúliť alebo ich niečo bolí. Neočakávajte, že bábätká prespia celú noc. Aj keď z 24 hodín prespia cca 17 hodín potrebujú často nakŕmiť a s tým im biely šum nepomôže.