Chronická migréna je trikrát častejšia u žien ako u mužov
Chronická migréna vás môže obmedzovať v práci, osobnom živote aj pri bežných činnostiach. Ako ju rozpoznať, čo ju spôsobuje a aké možnosti liečby môžu priniesť úľavu? V tomto článku nájdete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste nad migrénou získali kontrolu.
Čo je chronická migréna?
Chronická migréna je špecifický typ migrény, pri ktorom sa bolesti hlavy vyskytujú aspoň 15 dní v mesiaci počas troch mesiacov. Migréna ako taká je jedným z najčastejších typov bolestí hlavy a postihuje približne 14 % svetovej populácie. Na rozdiel od bežnej bolesti hlavy spôsobuje silnú, pulzujúcu bolesť, často na jednej strane hlavy, sprevádzanú nevoľnosťou, zvracaním a precitlivenosťou na svetlo či zvuky. Táto bolesť môže trvať od niekoľkých hodín až po niekoľko dní a často znemožňuje vykonávať bežné každodenné činnosti.
Existujú dva hlavné typy migrény:
- Migréna s aurou: Pred samotným záchvatom môžete pociťovať rôzne varovné príznaky, ako sú záblesky svetla, slepé škvrny či mravčenie v rukách alebo nohách.
- Migréna bez aury: Tento typ je častejší a prichádza bez akýchkoľvek varovných signálov.
canva/burakkarademir od autora Getty Images Pro
Epizodická verzus chronická migréna
Migréna môže byť buď epizodická, alebo chronická, pričom rozdiel spočíva vo frekvencii výskytu:
- Epizodická migréna: Bolesť hlavy sa objavuje maximálne 14-krát do mesiaca.
- Chronická migréna: Bolesť hlavy je prítomná 15 a viac dní mesačne, pričom najmenej 8 z týchto dní má typické symptómy migrény.
Chronická migréna býva závažnejšia a môže mať väčší dopad na kvalitu života. Napriek tomu môže epizodická migréna prejsť do chronickej a naopak. Podľa štúdií sa 2,5 % ľudí s epizodickou migrénou do roka presunie do kategórie chronickej migrény, zatiaľ čo 26 % pacientov s chronickou migrénou sa do dvoch rokov vráti k epizodickej.
Príznaky chronickej migrény
Migréna sa často rozdeľuje na štyri fázy: prodrom (predzvestné príznaky), aura, samotný záchvat a postdrom (po záchvate). Nie každý prejde všetkými týmito fázami, no príznaky môžu zahŕňať:
1. Prodrom (1-2 dni pred záchvatom):
- Zápcha
- Zvýšené chute na jedlo
- Stuhnutosť krku
- Časté zívanie
- Zmeny nálady (napr. podráždenosť alebo depresia)
2. Aura (pred alebo počas záchvatu):
- Záblesky svetla, farebné línie alebo tiene
- Dočasná strata zraku
- Mravenčenie alebo slabosť v končatinách
- Závraty alebo pocit točenia
3. Záchvat (4-72 hodín):
- Pulzujúca bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy
- Nevoľnosť a zvracanie
- Extrémna citlivosť na svetlo, zvuky a pachy
4. Postdrom (po skončení záchvatu):
- Vyčerpanie a pocit „opice“
- Návrat príznakov z prodromu, ako sú chute na jedlo
- Pocit úľavy alebo radosti, že záchvat skončil
canva/doucefleur od autora doucefleur’s Images
Príčiny chronickej migrény
Presná príčina migrény zatiaľ nie je známa, no vedci sa domnievajú, že zohrávajú úlohu genetika a chemické zmeny v mozgu. Medzi bežné spúšťače patrí:
- Nedostatok spánku alebo jeho nepravidelný režim
- Stres a emocionálne napätie
- Hormóny (menštruácia, tehotenstvo, menopauza, užívanie antikoncepcie)
- Niektoré potraviny a nápoje (čokoláda, alkohol, syry, umelé sladidlá)
- Zmeny počasia alebo barometrického tlaku
- Silné pachy, jasné svetlá a hluk
Migréna je trikrát častejšia u žien, čo môže súvisieť s hormonálnymi výkyvmi.
Prevencia chronickej migrény
Aj keď migréna nie je úplne vyliečiteľná, môžete podniknúť kroky na jej prevenciu:
- Dostatočný spánok: Dbajte na 7-8 hodín spánku denne.
- Vyvážená strava: Pravidelne jedzte, aby ste predišli spúšťačom ako hlad alebo nízka hladina cukru v krvi.
- Zvládanie stresu: Meditácia, dýchacie techniky alebo konzultácie s terapeutom môžu pomôcť.
- Pravidelný pohyb: Cvičenie znižuje stres a pomáha pri udržiavaní zdravej hmotnosti.
- Sledovanie spúšťačov: Vedenie denníka migrén vám pomôže identifikovať vzory a vyhnúť sa faktorom, ktoré záchvaty spôsobujú.
Prečítajte si: Migréna v detskom veku: Keď bolesť hlavy netrápi iba dospelých
Liečba chronickej migrény
Liečba zahŕňa akútne lieky na zmiernenie bolesti počas záchvatu a preventívne lieky na zníženie frekvencie migrén.
- Voľnopredajné lieky: Ibuprofén, aspirín, naproxén alebo kombinácie s kofeínom.
Na predpis:
- Triptány: Blokujú bolesť a zmierňujú príznaky (sumatriptan, rizatriptan).
- Gepanty: Uľavujú od bolesti bez rizika závislosti (rimegepant, ubrogepant).
- Ergotamíny: Používajú sa, ak triptány nezaberajú, no môžu zhoršiť nevoľnosť.
- Anti-emetiká: Zmierňujú nevoľnosť a vracanie (metoklopramid, prochlorperazín).
- Preventívna liečba: Antidepresíva, beta-blokátory, botulotoxínové injekcie a moderné lieky ako CGRP protilátky.
canva/digicomphoto od autora Getty Images
Domáce prostriedky a alternatívne terapie
Pri záchvate skúste:
- Pobyt v tmavej, tichej miestnosti
- Studené alebo teplé obklady na čelo
- Jemnú masáž hlavy a krku
- Popíjanie zázvorového čaju alebo nápojov s kofeínom
Alternatívne možnosti zahŕňajú akupunktúru, užívanie vitamínov (B2, horčík, koenzým Q10) či relaxačné techniky ako biofeedback a aromaterapia.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak migréna trvá dlhšie ako 72 hodín, sprevádzajú ju nové alebo neobvyklé príznaky (stuhnutosť krku, slabosť, dvojité videnie), alebo ak nezaberá liečba, okamžite kontaktujte odborníka.
Chronická migréna môže byť mimoriadne náročná a výrazne zasahovať do každodenného života. Dobrou správou však je, že pochopením svojich spúšťačov, správnou liečbou a úpravou životného štýlu môžete jej dopad výrazne zmierniť. Ak vás migréna trápi, neváhajte sa poradiť s odborníkom a využite všetky dostupné možnosti, ktoré vám môžu priniesť úľavu.
canva/ irynakhabliuk
Zdroj titulnej foto: canva/KatarzynaBialasiewicz od autora Getty Images Pro
Zdroj článku: Chronic Migraine: Causes, Symptoms and Treatment
