„Len pohár vína po večeroch…“ Ale čo ak je za tým viac?
Materská dovolenka je jedným z najnáročnejších období v živote ženy. Nie je to len o plienkach, nevyspatých nociach či neustálej starostlivosti o dieťa. Je to aj o vyrovnávaní sa s mentálnou a emocionálnou záťažou. Pre mnoho žien sa preto pohár vína večer stal symbolom odmeny za zvládnutý deň. Lenže čo ak je za tým viac než len relax?
V dnešnej spoločnosti sa často stretávame s tým, že alkohol je prezentovaný ako „neškodný pomocník“ na uvoľnenie. Slogan „mama si zaslúži pohár vína“ sa stal takmer mantrou. Sociálne siete sú plné fotografií influenceriek, ktoré s úsmevom držia prosecco so slovami: „Veď chápeme sa, inak to nejde.“ Ale čo ak práve tento „nevinný rituál“ začína byť znakom niečoho hlbšieho?
Každodenný pohár: Len radosť alebo signál závislosti?
Ak si pohár vína dávate občas, pri špeciálnych príležitostiach alebo s priateľmi, je to v poriadku. No keď sa z toho stane každodenná rutina, ktorú potrebujete na zvládnutie dňa, môže to byť varovný signál. Závislosť nemusí vyzerať ako opíjanie sa do nemoty – môže to byť aj to, že bez „odmeny“ nezaspíte alebo nedokážete vypnúť.
Je ľahké presviedčať samú seba, že nejde o nič vážne. „Veď len pohár, kto by na tom čo videl?“ Lenže ak už od obeda myslíte na chvíľu, keď deti zaspia a vy si nalejete červené, môže byť čas sa zastaviť a zamyslieť. Čo vás vedie k tomu, že si bez vína neviete predstaviť večer?
canva/ webphotographeer od autora Getty Images Signature
Tlak spoločnosti: „Veď sme matky, zaslúžime si!“
Vtipy o tom, že na veľkosti pohára záleží, alebo o tom, že „bez prosecca by materská nešla zvládnuť“, sú čoraz častejšie. Alkohol je vnímaný ako akýsi legitímny nástroj na zvládnutie stresu. Keď sa mamy na sociálnych sieťach fotia s pohárikom v ruke a k tomu pridávajú texty ako „len tak to ide prežiť“, vytvárajú obraz, že pitie je normálnou a potrebnou súčasťou materstva.
Tento prístup je však klamlivý. Alkohol neprináša riešenie. Ak sa stane únikom, ktorý vás na chvíľu zbaví reality, môže vás nenápadne zväzovať čoraz viac. To, čo začína ako nevinný rituál, môže prerásť do problému, ktorý si len málokto dokáže priznať.
Prečítajte si: Ako môže nadmerná konzumácia cukru ovplyvniť zdravie detí?
Čo hľadať namiesto vína?
Hľadanie alternatív je kľúčom. Mnoho matiek siaha po pohári vína, pretože im chýba čas pre seba, chvíľa oddychu alebo emocionálna podpora. Skúste však objaviť iné formy relaxácie:
- Vytvorte si iný rituál: Šálka dobrého čaju, kniha, chvíľa ticha alebo horúci kúpeľ môžu byť rovnako upokojujúce.
- Pohyb a čerstvý vzduch: Aj krátka prechádzka alebo pár minút jógy dokáže zázraky.
- Podpora a zdieľanie: Rozhovor s blízkymi priateľkami, ktoré vám rozumejú, môže byť oslobodzujúci. Nie ste v tom sama.
canva/ jarino47 od autora Getty Images
Keď si priznáme, že problém môže byť…
Je dôležité si uvedomiť, že ak sa cítime nútené piť, niečo v našom živote nie je v rovnováhe. Priznať si to neznamená, že sme zlyhali ako matky. Naopak, je to krok k tomu, aby sme boli pre svoje deti silnejšie, zdravšie a spokojnejšie. Niekedy pomôže porozprávať sa s odborníkom alebo vyhľadať podporu skupín, ktoré rozumejú tomu, čím prechádzate.
Pohár vína môže byť príjemným spestrením večera, no ak sa stáva každodennou nevyhnutnosťou, je čas spozornieť. Materstvo je náročné, ale aj krásne. Na jeho zvládnutie nepotrebujete alkohol – potrebujete podporu, pochopenie a viac priestoru pre seba.
Myslite na to, že vy ste pre svoje deti najväčším darom. Starajte sa o seba s rovnakou láskou, akou sa staráte o nich.
canva/ Elina Fairytale od autora Pexels
Zdroj titulnej foto: canva/Syda Productions
