Cítia viac, vidia viac: Prečo sú vysoko citlivé deti iné?

Frederika Lyžičiar 27. novembra 2024

Vysoko citlivé deti vnímajú svet inak – intenzívnejšie, hlbšie a s väčšou dávkou empatie. Často sa zdá, že ich emócie presahujú rámec bežného, no práve v tejto citlivosti sa skrýva ich jedinečná sila. Ako porozumieť ich potrebám a podporiť ich výnimočnosť?

Čo znamená byť vysoko citlivým dieťaťom?

Vysoká citlivosť nie je diagnóza ani problém, ktorý treba „vyriešiť“. Ide o vrodenú črtu, ktorú odborníci označujú ako HSP (Highly Sensitive Person). Tieto deti majú mimoriadne citlivý nervový systém, ktorý ich robí vnímavými na zvuky, pachy, emócie druhých ľudí, ale aj na vlastné vnútorné prežívanie.

Typické prejavy vysoko citlivých detí:

Hlboké emočné prežívanie: Často intenzívne reagujú na situácie, ktoré iné deti považujú za bežné.
Vnímavosť na detaily: Dokážu si všimnúť veci, ktoré unikajú pozornosti iným – napríklad drobné zmeny v prostredí alebo nálade ľudí.
Potrebujú viac času na spracovanie zážitkov: Po náročnom dni v škole či na oslave môžu byť unavené a vyžadovať pokoj.
Tendencia vyhýbať sa stresovým situáciám: Preferujú pokojné prostredie pred hlučnými a chaotickými miestami.

Prečítajte si: Antimüllerov hormón: Pomôže vám otehotnieť skôr, než bude neskoro

Výzvy, ktoré citlivosť prináša

Byť vysoko citlivým dieťaťom v dnešnom svete môže byť náročné. Prostredie, v ktorom prevláda tlak na výkon, hlučnosť a neustály ruch, môže byť pre tieto deti preťažením. Taktiež sú často nesprávne chápané – označované za „príliš citlivé“ alebo „plačlivé“. Tieto deti však nepotrebujú „stvrdnúť“. Potrebujú byť prijaté a pochopené.

canva/Chiara Natale od autora Studio Italy

Ako sa to prejavuje v praxi?

Predstavte si dieťa, ktoré má problém zaspať po dni plnom aktivít. Nie preto, že by bolo neposlušné, ale preto, že jeho myseľ stále spracováva všetky dojmy. Alebo dieťa, ktoré sa rozplače pri pohľade na smutný film – nie z rozmaru, ale preto, že skutočne precítilo bolesť postáv.

Ako môžeme vysoko citlivým deťom pomôcť?

Vytvoriť bezpečné prostredie: Deti potrebujú vedieť, že ich pocity sú v poriadku. Rodičia a pedagógovia by mali poskytovať podporu, namiesto toho, aby ich emocionálne prejavy potláčali.
Podporovať ich vlastné tempo: Citlivé deti potrebujú viac času na adaptáciu a spracovanie. Doprajte im ho, namiesto toho, aby ste ich tlačili do výkonu.
Pomôcť im zvládať emócie: Naučte ich jednoduché techniky na uvoľnenie stresu, ako je hlboké dýchanie, kreslenie alebo trávenie času v prírode.
Rozpoznať ich dary: Vysoká citlivosť nie je slabosť, ale sila. Tieto deti bývajú empatické, kreatívne a často majú hlboké zmyslové a emocionálne vnímanie.

citlivé deti vynikajú veľmi v kreatívnych činnostiach

canva/Stephen Andrews od autora Pexels

Svet potrebuje citlivých ľudí

Vysoko citlivé deti majú potenciál stať sa empatickými lídrami, umelcami, vedcami alebo jednoducho dobrými ľuďmi, ktorí dokážu robiť svet lepším. Aby sme však tento potenciál rozvinuli, musíme ich podporiť, namiesto toho, aby sme sa ich snažili „napasovať“ do bežných štandardov.

Ich citlivosť je darom pre spoločnosť – ukazuje nám, že vnímavosť a empatia sú vlastnosti, ktoré môžu byť zdrojom veľkej sily. Je na nás, aby sme tento dar pochopili a prijali ho ako jedinečnú súčasť ich osobnosti.