Zastrašovanie detí pri jedle má len krátkodobý efekt

Keď dieťa odmieta zjesť večeru alebo ochutnať nové jedlo, niektorí rodičia siahnu po „výchovnom nástroji“ vo forme zastrašovania. Výroky ako „Ak to nezješ, budeš chorý!“, „Príde po teba strašidlo!“ alebo „V tejto rodine sa jedlo nevyhadzuje!“ sú bežné vo viacerých domácnostiach. Na prvý pohľad sa môžu zdať ako neškodné výchovné metódy, no v skutočnosti môžu mať negatívne následky na psychický a emocionálny vývoj dieťaťa.

Prečo rodičia siahajú po zastrašovaní?

Rodičia často používajú zastrašovanie zo strachu alebo frustrácie. Boja sa, že ich dieťa nedostane dostatok živín, že bude slabé alebo že nebudú naplnené spoločenské normy o tom, že „slušné deti všetko zjedia“. Niekedy je zastrašovanie výsledkom tlaku okolia alebo rodinných tradícií, kde sa jedlo považuje za posvätné a neúcta voči nemu za veľký prehrešok.

Problém však spočíva v tom, že zastrašovanie je rýchly, no krátkodobý spôsob riešenia. Dieťa môže síce na chvíľu poslúchnuť, no dlhodobý dopad na jeho psychiku je oveľa zložitejší.

canva/Zobraziť viac z: Pavel Danilyuk od autora Pexels

Dôsledky zastrašovania detí pri jedle

Vznik strachu a úzkosti

Dieťa si môže spojiť jedlo so stresom a strachom. Namiesto radosti z jedla sa začne báť času stráveného pri stole, čo môže viesť k nechutenstvu alebo dokonca k problémom s trávením.

Strata pozitívneho vzťahu k jedlu

Zdravý vzťah k jedlu je kľúčom k tomu, aby sme sa cítili dobre počas celého života. Ak je dieťa nútené jesť pod hrozbou, jedlo prestáva byť zdrojom radosti a stáva sa nástrojom manipulácie. Tento postoj si dieťa môže odniesť aj do dospelosti.

Rebelovanie a odpor

Čím viac sa na dieťa tlačí, tým väčší odpor môže prejaviť. Miesto toho, aby jedlo prijalo ako prirodzenú súčasť dňa, môže začať jedlo odmietať ako formu obrany.

Nízke sebavedomie

Ak sa dieťa cíti neustále hodnotené za to, čo a ako je, môže si vybudovať pocit nedostatočnosti. Postoj „Nie som dosť dobrý, lebo nezjem, čo odo mňa rodičia očakávajú“ môže mať dlhodobé následky na sebaúctu.

canva/pinstock od autora Getty Images Signature

Ako na to inak a vychovávať deti bez zastrašovania pri jedle?

Namiesto zastrašovania môžeme pri jedle uplatniť pozitívne a rešpektujúce metódy:

Nechať dieťa rozhodovať

Ak dieťa cíti, že má kontrolu nad tým, čo a koľko zje, bude otvorenejšie skúšať nové jedlá. Ponúknite mu výber: „Chceš radšej mrkvu alebo uhorku?“

Premeňte jedlo na hru

Skúste kreatívny prístup. Z jedla môžete vytvárať zábavné obrázky, napríklad zvieratká alebo krajiny, čím podnietite detskú zvedavosť a záujem.

Prečítajte si: Med ako prírodný pomocník proti detskému kašľu: Čo hovorí veda aj prax?

Buďte príkladom

Deti sa učia napodobňovaním. Ak vás uvidia, že si pochutnávate na zdravej strave, prirodzene vás budú nasledovať.

Trpezlivosť nadovšetko

Deti niekedy potrebujú viac času na to, aby si obľúbili nové chute. Ponúkajte nové jedlá bez nátlaku a ak ich odmietnu, nevzdávajte to. Trpezlivosť a dôvera robia zázraky.

Zastrašovanie pri jedení môže byť lákavé, najmä keď sa rodič cíti pod tlakom alebo frustráciou. No dlhodobé následky tejto metódy môžu negatívne ovplyvniť nielen vzťah dieťaťa k jedlu, ale aj jeho celkové emocionálne zdravie. Skúste namiesto toho podporiť dieťa v budovaní pozitívneho vzťahu k jedlu prostredníctvom lásky, trpezlivosti a hry.

canva/Geber86 od autora Getty Images Signature

zdroj titulnej foto: canva/Zinkevych od autora Getty Images