10 dobrých tipov ako sa vyhnúť stresu počas vianočných príprav

Určite sa nájde niekto, kto Vianoce nemá rád, ale väčšina z nás sa na ne mimoriadne teší. Len ten stres pred nimi… Ten by sme najradšej preskočili. Alebo čo tak zaľahnúť spať a zobudiť sa až na Štedrý deň? To by asi nefungovalo, že? Skúsme teda proti stresu zabojovať inak.

Vianočné prípravy môžu byť skutočne stresujúce, ale existuje množstvo spôsobov, ako si udržať pohodu a relaxovať aj počas tohto hektického obdobia. Prinášame vám niekoľko relaxačných tipov na zvládnutie stresu. Ak sa vám osvedčí aspoň jeden, aj to je úspech.

1. Plánujte a organizujte

Naplánujte si všetky úlohy tak, aby ste si ich rozdelili na menšie kroky. Týmto spôsobom sa vyhnete pocitu preťaženia a prípravy ľahšie zvládnete. Zamerajte sa na to, čo je najdôležitejšie.

Prečítajte si: Vianočná pošta 2024: Projekt, ktorý spája deti všetkých zmyslov a národov

2. Skúste dýchacie cvičenia 

Ak pocítite stres, točenie hlavy od toľkých povinností a z pocitu, že nič nestíhate, skúste dýchať hlboko a pomaly, aby ste upokojili svoj nervový systém. Technika 4-7-8 by mohla zabrať. Dýchajte nosom 4 sekundy, zadržte dych na 7 sekúnd a potom vydýchnite ústami na 8 sekúnd. A niekoľkokrát si to zopakujte.

3. Ukradnite si ticho len a len pre vás

Ak je to čo i len trošku možné, vytvorte si každý deň chvíľu pre seba. Prečítajte si knihu, meditujte, počúvajte relaxačnú hudbu alebo si doprajte príjemný kúpeľ.

Zdroj foto: Pexels_Andrea Piacquadio

4. Nezabudnite na cvičenie a pohyb

Aj krátke prechádzky na čerstvom vzduchu vám môžu pomôcť odbúrať napätie a stres. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú úroveň stresu. A prechádzka po zasneženej ulici môže byť ešte aj krásne romantická.

5. Nemajte nerealistické očakávania

Nenechajte sa pohltiť perfekcionizmom. Nesnažte sa byť perfektné, dokonalé a ani nechcite aby všetko okolo vás dokonalé bolo. Snažte sa prijať skutočnosť, že Vianoce sú predovšetkým o spoločnom čase s rodinou a priateľmi.

6. Zapojte fantáziu a užite si kreativitu

Vytvorte si čas na tvorivé činnosti. Ozdobte vianočný stromček, upečte koláče alebo povoľte uzdu svojej fantázii a vytvorte vianočné dekorácie. Tieto činnosti môžu byť relaxačné a pomôžu vám uvoľniť sa.

Zdroj foto: Pexels_Sueda Dilli

7. O predstavách trávenia predvianočného času hovorte

Komunikujte s rodinou a priateľmi o svojich očakávaniach a potrebách. Niekedy je dobré povedať „nie“ ďalšiemu pozvaniu alebo požiadavkám navyše. Vyhnete sa tak vyčerpaniu.

8. Buďte vďačné

Každý deň si nájdite krátky moment na to, aby ste si uvedomili veci alebo situácie, za ktoré ste vďačné. Môže to byť niečo úplne jednoduché a pritom čarokrásne. Napríklad príjemná chvíľa strávená s rodinou alebo pohľad na zasneženú krajinu. Vďačnosť znižuje stres a zlepšuje náladu.

Prečítajte si: 3 jednoduché tipy, ako spomaliť a užívať si predvianočný zhon od Lenky Siklienkovej

9. Nekomplikujte si zbytočne život darčekmi

Namiesto hľadania predražených darčekov skúste podarovať zážitky alebo ručne vyrobené dary. Budú výnimočné, osobné, cenovo dostupné a nezabudnuteľné.

10. Zastavte sa a oddýchnite si

Nezabúdajte, že vianočný čas je o pokoji, rodine a sviatočnej pohode. Nenechajte sa prípravami pohltiť tak, že zabudnete na chvíle, ktoré si môžete užiť bez stresu.

Zdroj titulná foto: Pexels_Tim Douglas