3 jednoduché tipy, ako spomaliť a užívať si predvianočný zhon od Lenky Siklienkovej

Aj ty sa pri výraze pokojné Vianoce v duchu zasmeješ a sama sebe si hovoríš, že to určite nebola mama, kto toto slovné spojenie vymyslel.

Predstavuješ si ako pobehuješ po dome a nevieš čoho sa chytiť skôr. Upratuješ, pečieš, varíš, k tomu deťom neustále obúvaš papuče, aby boli v teple. Prípadne ešte utieraš soplíky, naháňaš deti so slanou vodou, varíš čajíky a po nociach na internete nakupuješ darčeky.

Hlavne, aby boli všetci šťastní a mohli si užiť “dokonalé Vianoce” plné zázrakov a nadšenia ako z rozprávok od Disneyho.

Poháňaná svojimi presvedčeniami, čo všetko a ako je potrebné pripraviť, nakúpiť a zorganizovať ani nevnímaš, že si za celý deň vypila len ranný čaj. Hovoríš si, že vydržíš, veď prvý a druhý sviatok Vianočný si už určite nájdeš dáky čas aj pre seba. Veď sú Vianoce, čas zázrakov, utešuješ sa. Potom už bude dobre. Na pokoj, na seba bude čas POTOM.

Avšak ponorená do kolotoča príprav sa ani nezbadáš ako prikyvuješ, že prvý sviatok Vianočný stráviš s deťmi na klzisku a Vianočnom rodinnom obede. A ďalší deň cestujete za rodinou cez polku Slovenska. Veď sú Vianoce, čas sa má tráviť s rodinou!

Rýchlosťou blesku všetkých balíš, chystáš jedlo na cestu, snažíš sa, aby boli všetci v pohode počas cesty. Plánuješ kedy vyraziť, aby nikto nebol veľmi unavený. Počas pobytu sa všemožne snažíš, aby bola pohoda. A zasa balíš domov, plánuješ cestu naspäť, …

A je po Vianociach, vydýchneš si. A čas pre mňa zasa nikde, pomyslíš si. Nevadí, hlavne, že sme to prežili. Snáď tie nasledujúce Vianoce to už vyjde.

canva/Lolostock

Ak si chceš už tieto Vianoce nájsť aspoň trošku času aj pre seba vyvaruj sa nasledovných 3 vecí, ktoré my mamy často robíme:

1. Potrebuješ mať všetko dokonalé.

Porozmýšľaj, ktoré činnosti by si tieto Vianoce vôbec nemusela robiť. Veď všetci túžite hlavne po pohode. Nie, že budú umyté okná, všetko prádlo oprané, vyžehlené a upratané v skriniach alebo napečených 14 druhov koláčov, z ktorých sa aj tak polovica vyhodí. Porozprávaj sa s každým doma vrátane seba, aká 1,2 veci sú pre vás počas Vianoc dôležité.

Praktická technika: Čo je teda pre teba vlastne dôležité? Pripomeň si tvoju odpoveď, pri každej úlohe, ktorá bude na teba naliehať ako akútna.

Prečítajte si: Lenka Siklienková vám poradí ako zvládnuť návrat do práce po rodičovskej dovolenke

2. Si presvedčená, že si na všetko sama.

Pozoruj aké myšlienky ťa sprevádzajú pri sviatočných prípravách a vykonávaní domácich prác. Ak zistíš, že si často s hnevom kladieš otázku, prečo všetko musíš robiť len ty, zastav sa. Nádych, výdych, daj si vodu a preskúmaj, čo sa deje v tvojom vnútri. Či je to skutočnosť alebo je za tým niečo iné. Môže to byť napríklad hnev, že uprednostňuješ vykonávanie úloh pred svojimi potrebami.  Alebo zúfalstvo z presvedčenia, že každá dobrá mama by to predsa mala všetko zvládnuť sama. Zastav svojho autopilota a naber odvahu robiť veci vedome.

Praktická technika: Kedy počas dňa si urobíš 5 minút na zastavenie? Týchto pár minút napríklad ráno, ti urobí celý deň. Len potrebuješ vedieť účinne a láskavo selektovať tvoj zoznam úloh.

canva/Gpoint Studio

3. Máš pocit, že si nenahraditeľná.

Veríš, že nikto iný dané povinnosti nedokáže zabezpečiť. Nikto nevie naplniť potreby Tvojej rodiny tak dobre ako ty. Prípadne si hlboko vo svojom vnútri presvedčená, že tie potreby musíš naplniť iba ty. Veď na tom stojí tvoja hodnota. Uvedom si, že tieto presvedčenia ťa vzďaľujú od tvojich milovaných. Požiadať o pomoc môže byť možnosť zdieľania s partnerom, deťmi, priateľmi, susedmi, a teda možnosť budovania a utužovania vzťahov.

Praktická technika: Kto v tvojom okolí ti vie pomôcť? Možno budeš prekvapená, koľko ochoty a podpory dostaneš.

Je ti to povedomé? Aj ty si každý rok sľubuješ, že sa nebudeš toľko naháňať, niečo vypustíš, budeš viac v kľude a aj tak to dopadne rovnako?

Zmeniť staré presvedčenia a zvyky nie je vôbec ľahké. Je to dlhodobý proces, ale stojí to za to. A tvoje deti uvidia, že sa to dá aj inak.

Viac praktických rád nájdeš v E-BOOKu pre mamy zdarma  TAJOMSTVO POKOJNÝCH VIANOC so 7 jednoduchými technikami pre naozaj pokojné Vianoce.

Lenka Siklienková je koučka, mentorka, lektorka, ktorá sa špecializuje na tému liečby a prevencie vyhorenia v rodičovstve a prácu s vnútornými sabotérmi. Pomáha klientom pochopiť  skutočné príčiny ich vyčerpania a nespokojnosti. Vďaka používaniu overených techník a zavádzaniu udržateľnýh návykov, im umožňuje obnoviť ich stratenú rovnováhu a znovu nájsť ich skryté zdroje.

Zdroj článku: Lenka Siklienková