Kombinácia materstva a práce je poriadna výzva

Kombinácia materstva a práce je veľmi aktuálnou témou. Týka sa mnohých žien, ale aj mužov, a prináša množstvo výziev, otázok a nekonečných diskusií. Aké sú najväčšie výzvy pri dosiahnutí rovnováhy medzi prácou a rodinou a ako môže pomôcť dostatočná flexibilita v práci ženám – matkám a mužom – otcom?

Kombinovania práce a starostlivosti a s nimi spojené výzvy, sa líšia v závislosti od individuálnych okolností, ako sú vek detí, pracovné podmienky, podpora partnera a rodiny, ale aj kultúrne a spoločenské faktory. To, že sa tieto výzvy týkajú najmä žien, je zatiaľ v našej krajine bežný jav a vyvoláva veľa otázok a pokusy o riešenie.

Kombinácia materstva a práce – výzva pre rodičov aj zamestnávateľov 

Zdroj foto: Pexels_cottonbro studio

Najväčšou výzvou je jednoznačne nedostatok času na všetky povinnosti – na prácu, starostlivosť o deti, domácnosť a aj na seba. Zníženie času na spánok alebo osobné záujmy môže viesť k vyčerpaniu a stresu. Tiež je, bohužiaľ, faktom, že mnohé matky čelia problému s nepružnými pracovnými hodinami, ktoré sa nezhodujú s potrebami detí. Flexibilita v práci, ako je práca na diaľku alebo flexibilná pracovná doba, by mohli výrazne situáciu zlepšiť, no nie všetky pracovné pozície alebo zamestnávatelia tieto možnosti poskytujú.

Okrem pracovného záväzku má matka stále na starosti domácnosť, čiže varenie, upratovanie, nakupovanie, čo zaberá čas aj počas pracovného dňa. Matky tak často zažívajú pocit viny, či už za to, že nemôžu byť s deťmi 24/7, alebo za to, že sa nedokážu dostatočne sústrediť na svoju prácu, keď sú s deťmi. Tieto pocity môžu byť obzvlášť silné pri výbere medzi pracovnými a rodičovskými povinnosťami.

Stres z neustáleho prepínania medzi rolami – matky a zamestnankyne – vedie k únave, ale aj k vyhoreniu. Je náročné byť vždy plne prítomná na všetkých frontoch, čo môže mať negatívny dopad na fyzické aj duševné zdravie. Dlhodobé vyčerpanie a stres idú ruka v ruke so zdravotnými problémami, ako je nespavosť, úzkosť alebo depresia. Stále sa zvyšujúci tlak na matky, v súvislosti s kombináciou všetkých povinností, tak môže mať vážne následky na psychické zdravie.

Prečítajte si: Jaro Bekr: Nestresujte sa zbytočne tým, či ste dobrým rodičom

Pomoc partnera, tlak spoločnosti 

Veľkou pomocou by v mnohých prípadoch mohla byť intenzívnejšia podpora od partnera a prerozdelenie si starostlivosť o dieťa, či deti. A to aj v prípade krízových situácií, keď dieťa ochorie alebo nastanú iné neočakávané problémy. Bolo by pre matku skvelé, flexibilne prispôsobiť pracovný deň a nájsť spôsob, ako riešiť situáciu v práci, bez toho, aby to poškodilo jej pracovný výkon. Ak partner alebo širšia rodina dostatočnú podporu neposkytnú, vedie to k preťaženiu jedného z rodičov. A ak je rodič nútený niesť zodpovednosť za väčšinu domácich a rodičovských povinností, je frustrovaný a pociťuje zníženú kvalitu života.

Ďalšou záťažou sú spoločenské očakávania, že matka bude úspešná v práci, aj ako rodič. Rodičia, najmä matky, čelia tlaku byť „dokonalými“ vo všetkých oblastiach života a po narodení dieťaťa zisťujú, že je ťažké udržať svoje kariérne ambície. Nehovoriac o tom, že s narastajúcim množstvom povinností zažívajú nedostatok času pre seba. Pritom práve tento čas je dôležitý na obnovu energie, psychickej rovnováhy a osobnej pohody.

Flexibilné pracovné podmienky ovplyvňujú rovnováhu medzi prácou a rodinou

Kombinácia materstva a práce smeruje k rovnováhe. A práve flexibilné pracovné podmienky, ako sú home office, či flexibilná pracovná doba, majú na rovnováhu medzi prácou a rodinou, významný vplyv. Umožňujú prispôsobiť pracovný čas a miesto výkonu práce potrebám rodiny, čím prispievajú k väčšej pružnosti a kvalitnejšiemu zvládaniu povinností.

V čom rovnováha spočíva?

• Práca z domu eliminuje čas strávený dochádzaním, čo matke alebo otcovi umožňuje tráviť viac času s rodinou. To môže byť veľmi výhodné pri výchove malých detí, keď je každá minúta, ktorú môže rodič stráviť doma, dôležitá.
• Flexibilný pracovný čas dáva možnosť rodičom prispôsobiť si svoj pracovný deň podľa rodinných potrieb, ako sú školské a mimoškolské aktivity detí, lekárske návštevy, či starostlivosť o choré deti. Rodičia môžu začať alebo skončiť prácu skôr alebo neskôr, aby vyhoveli rodinnému rozvrhu.
• Flexibilita pri práci z domu pomáha znížiť stres. Keď môžu rodičia pracovať z pohodlia domova, znižuje to aj tlak, ktorý vzniká pri dodržiavaní striktnej pracovnej doby.
• Ak môže rodič vykonávať svoju prácu vtedy, keď je to najvhodnejšie pre rodinu, znižuje sa riziko vyhorenia, pretože sa lepšie vyvažuje pracovný a osobný život. Matky a otcovia sú spokojnejší, pretože sú schopní efektívnejšie plniť povinnosti v práci aj doma.
• Niektoré štúdie ukazujú, že práca z domu môže zvýšiť produktivitu, pretože pracovníci sa cítia menej vyrušovaní, nastavia si vlastné pracovné tempo a prispôsobia prostredie svojim potrebám. Rodičia dokončujú úlohy produktívnejšie, čím získajú viac času pre rodinu.
• Flexibilná pracovná doba môže pomôcť rodičom lepšie zvládať neočakávané situácie. Napríklad pri ochorení dieťaťa si prispôsobia pracovný čas, čo zároveň zníži počet absencií a výpadkov v práci.
• Práca z domu a flexibilný pracovný čas poskytujú väčšiu slobodu pri kombinovaní pracovných a rodinných povinností. Táto skutočnosť výrazne znižuje pocit frustrácie a vyčerpania. Rodičia sa necítia byť pod tlakom, pretože sa môžu lepšie postarať o deti, ale aj o svoju kariéru.

Výhod je omnoho viac

Zdroj foto: Pexels_Tatiana Syrikova

Ak rodičia pracujú z domu, sú viac prítomní v každodennom živote svojich detí, čo pozitívne ovplyvňuje ich vzťahy, ako aj samotný emocionálny vývoj detí. Rodič, ktorý je doma, si s deťmi vychutnáva bežné denné momenty spojené s povinnosťami, ale aj spoločné jedlá alebo relaxačné chvíle. Rodičia môžu flexibilne koordinovať starostlivosť o deti, napríklad striedať sa v práci alebo si navzájom pomáhať, čo posilňuje partnerskú spoluprácu a komunikáciu. A v neposlednom rade pomáha flexibilita v práci udržať rodičom aktívnu profesijnú kariéru, a to zas vedie k väčšej spokojnosti a sebarealizácii.

Nevýhody práce z domu

Aj keď ponúkajú flexibilné pracovné podmienky mnoho výhod, zvyknú tiež spôsobiť problémy, napríklad v prípade, že rodič nedokáže udržať jasné hranice medzi prácou a rodinným životom. Niekedy je naozaj ťažké vypnúť prácu, keď je pracovné miesto doslova na dosah ruky. Aj takáto situácia môže napokon spôsobiť preťaženie a vyčerpanosť. Práca z domu si totiž tiež vyžaduje multitasking – zvládanie detí a domácnosti počas pracovného dňa. Tieto momenty znižujú efektivitu a sústredenie sa na úlohy v práci.

Prečítajte si: Ako sa pripraviť na návrat do práce po materskej a rodičovskej dovolenke

Ak však porovnáme výhody a nevýhody home office alebo flexibilnej pracovnej doby, pozitív je oveľa viac. Preto by malo byť v záujme zamestnávateľov väčších či menších spoločností, aby svojim zamestnancom variabilnosť umožnili. Snáď to časom bude stále viac pravidlom, než výnimkou.

Byť mamou znamená rozdávať sa medzi dva svety – svet starostlivosti a lásky k deťom a svet práce, kde si plní svoje sny. Skutočná sila mamy spočíva v schopnosti nájsť rovnováhu tam, kde sa zdá, že je nemožná.