Neprežeňte to s jedlom a alkoholom: Hrozí syndróm sviatočného srdca

Sviatky sú časom radosti, dobrého jedla a často aj pohárika navyše. Hoci to môže znieť lákavo, odborníci varujú pred zdravotnými rizikami, akými je syndróm sviatočného srdca. Tento stav, spôsobený nadmerným užívaním alkoholu, soli a cukru, môže spôsobiť vážne nepríjemnosti.

Čo je syndróm sviatočného srdca?

Podľa Dr. Deborah Plate, rodinnej lekárky z Cleveland Clinic, je syndróm sviatočného srdca charakterizovaný nepravidelným tlkotom srdca, tlakom na hrudi či dýchavičnosťou.

„Počas sviatkov často prejedáme a pijeme viac alkoholu, než sme zvyknutí. To môže spôsobiť, že niektorí ľudia pociťujú búšenie srdca, tlak na hrudi alebo nezvyčajnú dýchavičnosť,“ vysvetľuje Dr. Plate. Tento stav môže postihnúť kohokoľvek, no najväčšie riziko hrozí ľuďom so srdcovými problémami.

Aké sú príznaky?

Syndróm sviatočného srdca sa prejavuje nasledovne:

• Tachykardia: rýchly a nepravidelný tlkot srdca, ktorý je nezvyčajný.
• Tlak alebo nepohodlie na hrudi: častokrát vnímané ako tlak, nie ostrá bolesť.
• Dýchavičnosť: najmä ak sa objaví aj pri chôdzi po rovine.

Dr. Plate odporúča okamžite prestať piť alkohol, ak sa objavia tieto príznaky, a vyhľadať pohotovosť, ak neustúpia.

canva/Nicole Michalou od autora Pexels

Ako predísť rizikám?

Dodržaním niekoľkých jednoduchých krokov môžete minimalizovať riziko:

1. Striedajte alkohol s vodou: Na každú pohárik alkoholu vypite pohár vody, aby ste zostali hydratovaní.
2. Vyvážená strava: Obmedzte príjem slaných a sladkých jedál. Ak viete, že na večierku budete jesť viac, jedzte cez deň ľahšie.
3. Všímajte si varovné signály: Nezvyčajná dýchavičnosť či tlak na hrudi si vyžadujú pozornosť. Ak niečo nie je v poriadku, nečakajte.

Prečítajte si: 5 najkrajších vianočných filmov pre deti

Čo robiť, ak sa objavia príznaky?

Hoci syndróm sviatočného srdca často ustúpi sám, pretrvávajúce symptómy by ste nemali ignorovať. Ak sa necítite dobre, vyhľadajte lekársku pomoc.

„Je dôležité venovať pozornosť signálom tela. Ak tlak na hrudi neustupuje ani po užití antacidá, alebo máte problém s dýchaním pri bežnej chôdzi, vyhľadajte pohotovosť,“ zdôrazňuje Dr. Plate.

Užite si sviatky bezpečne

Sviatky sú o radosti a zábave, no treba mať na pamäti aj svoje zdravie. Striedmosť v konzumácii alkoholu a jedla vám pomôže vyhnúť sa zdravotným komplikáciám. Oslavujte zodpovedne, aby ste si mohli užiť nielen sviatky, ale aj dni, ktoré prídu po nich.