Objatie je malé gesto s veľkou silou

Predstavte si, že po dlhom dni plnom stresu vás niekto pevne objíme. Cítite, ako napätie ustupuje, dýchanie sa spomaľuje a na tvári sa objavuje úsmev. Objatie je jednoduché gesto, ale má silu meniť náladu, uzdravovať a spájať ľudí.
Medzinárodný deň objímania, známy aj ako National Hugging Day, vznikol ako spôsob povzbudenia ľudí k prejavom náklonnosti a lásky prostredníctvom objímania. Tento deň sa oslavuje 21. januára a jeho hlavným cieľom je šíriť pozitívnu energiu, znižovať stres a podporovať emocionálne zdravie.
Prečo Deň objímania vznikol?
Medzinárodný deň objímania založil v roku 1986 Kevin Zaborney v mestečku Caro v americkom štáte Michigan. Jeho myšlienka bola jednoduchá. Podporiť ľudí k prejavovaniu lásky a podpory cez fyzický dotyk, najmä objatie. A zlepšiť emocionálnu pohodu v období, ktoré je často považované za pochmúrne. Napríklad po sviatkoch, kedy môžu ľudia prežívať pocity osamelosti alebo návrat do každodennej rutiny.
Prečítajte si: Bezpečný dialóg o citlivých témach: Ako pomôcť deťom zvládať závislosti
Prečo práve 21. január?
Kevin Zaborney si vybral tento dátum preto, že sa nachádza medzi dvoma významnými sviatkami – Vianocami a Valentínom. A január býva obdobím, kedy sa ľudia cítia melancholicky. Objatie je preto ten najjednoduchší spôsob, ako tento pocit zmierniť a šíriť pozitívne vibrácie.
„Objatie je tichým prejavom lásky, ktorý nepotrebuje slová.“
Čo nám objatie prináša a v čom vie pomôcť?
- Objímanie stimuluje uvoľňovanie oxytocínu – hormón lásky a šťastia, ktorý znižuje stres a podporuje pocit šťastia
- Dotyk a objatie môžu znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu, a pomôcť človeku cítiť sa pokojnejšie
- Niektoré štúdie naznačujú, že objímanie môže posilniť imunitný systém tým, že podporuje relaxáciu
- Objatie je univerzálny spôsob, ako druhému ukázať, že vám na ňom záleží
- Fyzický kontakt počas objatia môže posilniť puto medzi ľuďmi a zvýšiť vzájomnú dôveru
- Objatie dokáže vytvoriť pocit ochrany a bezpečia
- Ak sa človek cíti osamelý, objatie mu môže pripomenúť, že nie je sám
- Jemný fyzický kontakt môže pomôcť uvoľniť napätie v tele a znížiť krvný tlak
- Štúdie naznačujú, že objatia môžu mať pozitívny vplyv na zdravie srdca
- Objatie je jedným z mála gest, ktoré nepotrebujú slová
- Dokáže vyjadriť podporu, útechu, radosť či blízkosť bez ohľadu na kultúru či jazyk
Prečítajte si: Emócia a deti: Ako naučiť dieťa zvládnuť vlastné emócie? Skúste to s knižkami od Yoopy
Prečo je objímanie pre deti také dôležité?
Objímanie s deťmi má obrovský význam pre ich emocionálny, psychologický a fyzický vývoj. Je to jeden z najdôležitejších spôsobov, ako môžeme deťom prejaviť lásku, bezpečie a podporu. Deti, ktoré zažívajú dostatok fyzickej náklonnosti, sú v budúcnosti emocionálne odolnejšie, majú väčšiu šancu cítiť sa sebavedomo a hodnotne. Objatia ukazujú deťom, že sú prijímané také, aké sú, čo je dôležité pre ich sebaobraz. Lepšie zvládajú konflikty, stres a dokážu ľahšie budovať vzťahy s ostatnými.

Zdroj foto: Pexels_Tatiana Syrikova
Objatia sú základom vytvárania blízkeho vzťahu medzi rodičom a dieťaťom. Pomáhajú deťom cítiť sa milované, akceptované a chránené a fyzický kontakt učí deti pochopiť a prejavovať emócie.
Objímanie deťom pomáha spracovať negatívne pocity, akými sú strach alebo úzkosť, znižuje stres a podporuje pocit pohody. Pomáha im prekonať náročné situácie, ako napríklad obavy zo školy alebo z neznámeho prostredia.
Fyzický kontakt stimuluje vývoj nervovej sústavy a mozgu u najmenších detí. Dotyk a objímanie podporujú tvorbu zdravých nervových spojení. Pre deti je objatie symbolom istoty a bezpečia, vďaka čomu sú schopné lepšie dôverovať svetu okolo seba a skúmať ho. Tento neverbálny prejav je často silnejší než slová. Časté objímanie detí je teda investícia do ich zdravého vývoja a pocitu šťastia. Navyše, objatie je dar, ktorý obohacuje oboch – rodiča aj dieťa.
Zdroj tutulná foto: Pexels_Tatiana Syrikova