Začnite písať

AKČNÉ TIPY RODIČOVSTVO

Objatie je malé gesto s veľkou silou

Objatie

Predstavte si, že po dlhom dni plnom stresu vás niekto pevne objíme. Cítite, ako napätie ustupuje, dýchanie sa spomaľuje a na tvári sa objavuje úsmev. Objatie je jednoduché gesto, ale má silu meniť náladu, uzdravovať a spájať ľudí.

Medzinárodný deň objímania, známy aj ako National Hugging Day, vznikol ako spôsob povzbudenia ľudí k prejavom náklonnosti a lásky prostredníctvom objímania. Tento deň sa oslavuje 21. januára a jeho hlavným cieľom je šíriť pozitívnu energiu, znižovať stres a podporovať emocionálne zdravie.

Prečo Deň objímania vznikol?

Medzinárodný deň objímania založil v roku 1986 Kevin Zaborney v mestečku Caro v americkom štáte Michigan. Jeho myšlienka bola jednoduchá. Podporiť ľudí k prejavovaniu lásky a podpory cez fyzický dotyk, najmä objatie. A zlepšiť emocionálnu pohodu v období, ktoré je často považované za pochmúrne. Napríklad po sviatkoch, kedy môžu ľudia prežívať pocity osamelosti alebo návrat do každodennej rutiny.

Prečítajte si: Bezpečný dialóg o citlivých témach: Ako pomôcť deťom zvládať závislosti

Prečo práve 21. január?

Kevin Zaborney si vybral tento dátum preto, že sa nachádza medzi dvoma významnými sviatkami – Vianocami a Valentínom. A január býva obdobím, kedy sa ľudia cítia melancholicky. Objatie je preto ten najjednoduchší spôsob, ako tento pocit zmierniť a šíriť pozitívne vibrácie.

„Objatie je tichým prejavom lásky, ktorý nepotrebuje slová.“

Čo nám objatie prináša a v čom vie pomôcť?  

  • Objímanie stimuluje uvoľňovanie oxytocínu – hormón lásky a šťastia, ktorý znižuje stres a podporuje pocit šťastia
  • Dotyk a objatie môžu znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu, a pomôcť človeku cítiť sa pokojnejšie
  • Niektoré štúdie naznačujú, že objímanie môže posilniť imunitný systém tým, že podporuje relaxáciu
  • Objatie je univerzálny spôsob, ako druhému ukázať, že vám na ňom záleží
  • Fyzický kontakt počas objatia môže posilniť puto medzi ľuďmi a zvýšiť vzájomnú dôveru
  • Objatie dokáže vytvoriť pocit ochrany a bezpečia
  • Ak sa človek cíti osamelý, objatie mu môže pripomenúť, že nie je sám
  • Jemný fyzický kontakt môže pomôcť uvoľniť napätie v tele a znížiť krvný tlak
  • Štúdie naznačujú, že objatia môžu mať pozitívny vplyv na zdravie srdca
  • Objatie je jedným z mála gest, ktoré nepotrebujú slová
  • Dokáže vyjadriť podporu, útechu, radosť či blízkosť bez ohľadu na kultúru či jazyk

Prečítajte si: Emócia a deti: Ako naučiť dieťa zvládnuť vlastné emócie? Skúste to s knižkami od Yoopy

Prečo je objímanie pre deti také dôležité?

Objímanie s deťmi má obrovský význam pre ich emocionálny, psychologický a fyzický vývoj. Je to jeden z najdôležitejších spôsobov, ako môžeme deťom prejaviť lásku, bezpečie a podporu. Deti, ktoré zažívajú dostatok fyzickej náklonnosti, sú v budúcnosti emocionálne odolnejšie, majú väčšiu šancu cítiť sa sebavedomo a hodnotne. Objatia ukazujú deťom, že sú prijímané také, aké sú, čo je dôležité pre ich sebaobraz. Lepšie zvládajú konflikty, stres a dokážu ľahšie budovať vzťahy s ostatnými.

Objatie

Zdroj foto: Pexels_Tatiana Syrikova

Objatia sú základom vytvárania blízkeho vzťahu medzi rodičom a dieťaťom. Pomáhajú deťom cítiť sa milované, akceptované a chránené a fyzický kontakt učí deti pochopiť a prejavovať emócie.

Objímanie deťom pomáha spracovať negatívne pocity, akými sú strach alebo úzkosť, znižuje stres a podporuje pocit pohody. Pomáha im prekonať náročné situácie, ako napríklad obavy zo školy alebo z neznámeho prostredia.

Fyzický kontakt stimuluje vývoj nervovej sústavy a mozgu u najmenších detí. Dotyk a objímanie podporujú tvorbu zdravých nervových spojení. Pre deti je objatie symbolom istoty a bezpečia, vďaka čomu sú schopné lepšie dôverovať svetu okolo seba a skúmať ho. Tento neverbálny prejav je často silnejší než slová. Časté objímanie detí je teda investícia do ich zdravého vývoja a pocitu šťastia. Navyše, objatie je dar, ktorý obohacuje oboch – rodiča aj dieťa.

Zdroj tutulná foto: Pexels_Tatiana Syrikova

 

Tagy

Zanechaj nám svoj komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *