Z detstva až do dospelosti: Ako prísna výchova vytvára chronických overthinkerov
Výchova výrazne ovplyvňuje našu psychiku a spôsob, akým vnímame svet. Deti vyrastajúce v prísnych rodinách, kde vládne vysoký tlak a kontrola, si často nesú do dospelosti sklon k nadmernému premýšľaniu.
Neustále analyzovanie každej situácie, strach z chýb a obavy z nesprávneho rozhodnutia sú dôsledkom výchovy, ktorá nedávala priestor na voľnosť a zdravé sebavyjadrenie. Ako uviedol Intels, tieto vzorce správania majú korene v rodičovskom prístupe a môžu ovplyvniť celý život človeka, jeho schopnosť zvládať neistotu aj rozhodovací proces.
Strach z chýb a neustála kritika
Keď dieťa vyrastá v prostredí, kde sa každá chyba trestá a rozhodnutia sú pod prísnym drobnohľadom, naučí sa obávať neúspechu. Postupom času začne všetko prehnane analyzovať a bude sa snažiť vyhnúť akejkoľvek chybe. Tento strach si prenesie aj do dospelosti, čo môže viesť k neustálemu premýšľaniu nad tým, či robí správne rozhodnutia. Namiesto toho, aby sa riadilo vlastnými pocitmi, hľadá vonkajšie potvrdenie, že postupuje správne.
Foto: canva/Syda Productions
Nedostatok sebavedomia a neistota
Prísna výchova často potláča samostatnosť dieťaťa. Keď rodičia rozhodujú za neho a nedávajú mu priestor na vlastné voľby, nenaučí sa dôverovať svojmu úsudku. V dospelosti sa preto môže cítiť neisto pri rozhodovaní, neustále si klásť otázky a báť sa, že urobí chybu. Takíto ľudia si často overujú svoje rozhodnutia u iných a boja sa konať spontánne.
Ako to ovplyvňuje život
Tento spôsob myslenia neostáva len v detstve, ale zasahuje aj do dospelosti. Neustála nerozhodnosť môže ovplyvniť pracovný aj osobný život. Človek trávi veľa času analyzovaním možností, bojí sa riskovať a má problém s rýchlym rozhodovaním. Tento tlak môže vyústiť do stresu, úzkostí a pocitu, že nikdy nie je dosť dobrý.
Prečítajte si: Autoritárske rodičovstvo: Kedy pomáha a kedy môže škodiť?
Ako sa zbaviť nadmerného premýšľania
Dobrou správou je, že s týmto vzorcom správania sa dá pracovať. Pomôcť môžu tieto kroky:
- Sebareflexia – uvedomiť si momenty, keď nad niečím premýšľame príliš dlho, a skúsiť zistiť prečo.
- Zmena myslenia – naučiť sa byť k sebe menej prísny a dovoliť si robiť chyby.
- Postupné riskovanie – trénovať si schopnosť rozhodovať sa rýchlejšie a dôverovať svojmu úsudku.
- Podpora odborníkov – ak nadmerné premýšľanie ovplyvňuje kvalitu života, môže pomôcť terapia.
Zbaviť sa nadmerného analyzovania nie je ľahké, ale dá sa to zvládnuť. Dôležité je uvedomiť si, že každý má právo robiť chyby a že nie všetky rozhodnutia musia byť dokonalé. Keď si dovolíme trochu voľnosti, život sa môže stať oveľa jednoduchším a menej stresujúcim. Preto vychovávajme svoje deti s pochopením a podporou, aby z nich vyrástli sebavedomí ľudia, ktorí si dôverujú a neboja sa robiť vlastné rozhodnutia.
Foto: canva/Mladen Zivkovic od autora Getty Images Signature
zdroj titulnej foto: canva/princessdlaf od autora Getty Images Signature
