Narodenie bábätka je pre matku najkrajším obdobím života. Toto obdobie je spojené so silnými emóciami, ako je radosť, ale i smútok. V niektorých prípadoch tieto pocity môžu byť skutočne vážne. Najkrajšie obdobie života matky môže prekaziť baby blues, popôrodná depresia alebo laktačná psychóza. Čo je baby blues Baby blues sa tiež zvykne nazývať ako popôrodný blues alebo […]
Začiatok roka je ideálny čas na ponorenie sa do seba. Ešte než príde jar a začneme tráviť viac času vonku, môžeme zainvestovať do niečoho, do čoho obvykle neinvestujeme – náš spokojný pocit doma. To miesto, ktoré nás chráni, dáva nám energiu a silu. Maria Rochas sa venuje interiérovému dizajnu. Pri svojej práci používa rôzne metódy, […]
Matka, dcéra, partnerka, kamarátka, ale aj vzťahová terapeutka Slavka Kmeťová pochádza z Banskej Bystrice. Mama už dospelej dcéry si počas života prešla rôznymi vzťahmi, ktoré ju naviedli na cestu osobného rozvoja. Prežitými skúsenosťami sa snažila pomôcť najskôr sama sebe vo vytváraní vnútornej rovnováhy. Neskôr už aj svojich klientov začala sprevádzať seminármi o sebaláske, sebavedomí a v […]
Z médií sme mohli v poslednej dobe zaregistrovať viacero prípadov, kedy už ľudia nezvládali tlak rôznych okolností a konali skratovo. Aj medzi deťmi odborníci zaznamenávajú nárast výskytu psychických porúch. Aktuálne sú to najčastejšie problémy so sebaprijatím, s veľkou kritičnosťou od rovesníkov a s nedostatkom času venovaným od rodičov. Následkom toho sú najmä depresie, frustrácie a […]
Dali ste si predsavzatie, že tento rok chcete spraviť niečo so svojou postavou a stravou? Prečo diéty nefungujú a ako často je vhodné sa hýbať? Spýtali sme sa Janett Melichovej, mamy 5 ročného syna, fitness trénerky a výživovej poradkyne, ktorá pôsobí ako fitness mentorka. Pomáha a vedie ženy vo výžive a cvičení online a offline. […]
„Priznať si chybu nie je hanba“, hovorí mentor, pedagóg a otec Dávid Králik z Bratislavy. Aktuálne je usmiatou a bezstarostnou tvárou kampane projektu „Robím chyby.“ Robím chyby a je mi to jedno? Alebo sa príliš trápim a beriem to ako zlyhanie? Ako berú chyby moje deti? Trápia sa nad zlými známkami, nad tým, keď sa im nedarí? Alebo […]
Toxickí príbuzní môžu spôsobiť chaos vo vašej rodine. Podľa odborníkov je niekedy dobré ba až nutné prerušiť vzťahy s členmi rodiny, ktorí vedome či nevedome manipulujú vzťahy vo vašej rodine. Ako vlastne spoznáte toxické správanie? Môj otec sa rozhodol prerušiť vzťahy so svojou matkou, mojou starou mamou, keď sme boli s bratom malí. K jeho […]
Ako deti rastú, prechádzajú mnohými obdobiami, ktoré bývajú pre rodičov náročné. Niekedy sa aj čudujete, ako je možné si v takých chvíľach udržať zdravý rozum a chladnú hlavu. Nie ste v tom sami. Niekedy je však dôležité získať iný uhol pohľadu na vec. Inšpirujte sa tými to tipmi, ako sa môžete stať pokojným rodičom. Každý […]
Samote môže podľahnúť každý z nás rovnako, a pritom môžeme mať okolo seba veľký okruh priateľov a rodiny. Pocit osamelosti je pre ľudské zdravie obrovským nebezpečenstvom. Pretože samota je bežným spúšťačom závažných ochorení. Dokonca až 40% ľudí za svoj život pocíti bolestný pocit osamelosti. A práve emočnou prvou pomocou vieme zabrániť tomu, aby nad nami samota zvíťazila. Pocit osamelosti […]
Používanie rôznych filtrov na sociálnych médiách môže vyzerať ako nevinná zábavka. Vážne však môžu ohrozovať mentálny vývin detí a tínedžerov. Na čo by ste si mali dávať pozor? Zuzana začala používať filtre na sociálnych sieťach, keď mala 14 rokov. Jej hlavným cieľom bolo skryť svoju najväčšiu neistotu: myslela si, že jej nohy sú príliš tučné. […]
Žijeme dobu, ktorú sme doteraz videli možno vo filmoch. Mysleli sme, že nás sa to netýka. Je to príliš ďaleko. Príliš vzdialené. A zrazu to máme kúsok vedľa nás. Spolužiaci našich detí sú aj ruskej či ukrajinskej národnosti. Možno k nim prídu teraz noví spolužiaci. Niektoré deti sú zvedavé, pýtajú sa. Možno až príliš. Iné […]
V dnešnom uponáhľanom svete je niekedy ťažké cítiť sa dobre, byť šťastný. Týchto 10 vecí vám k tomu môže pomôcť. Ak sa chcete cítiť lepšie, každý deň spravte aspoň jednu vec z tohto zoznamu. 1. Čerstvý vzduch Prechádzka na čerstvom vzduchu dokáže zázraky. Poďakuje sa vám nielen vaše psychické zdravie, ale aj to fyzické. Stačí […]
Každý rodič sa niekedy ocitne v situácii, keď zvýši hlas na svoje dieťa. Nie všetci sme na to hrdí. Ale deje sa to. Deti sú však oveľa citlivejšie na negatívne emócie. Ako by sme teda mali k nemu pristupovať po tom, čo v nás hnev opadne? Psychológovia sa zhodujú, že vplyv epidémie sa prejavuje na […]
Vstup do nového roka sa nesie v znamení osláv a radosti. Niektorí bilancujeme, či sa nám podarilo všetko, čo sme chceli dosiahnuť. Alebo si chystáme plány na všetko to nové, čo je ešte len pred nami. Ak chcete, aby nový rok bol pre vás TEN lepší rok, vyskúšajte niekoľko jednoduchých rituálov od koučky mentálneho zdravia […]
Volám sa Zuzana Chromá. Som psychologička a koučka. Po škole som pracovala v poradni. Po čase som cítila, že potrebujem zmenu a odišla som do zahraničia. Tam som si urobila výcvik v koučovaní. Po návrate na Slovensko som sa plánovala pustiť do podnikania ako kouč. Ale človek mieni, život mení… otehotnela som a moje plány podnikať […]
Volám sa Zuzana Chromá. Som psychologička a koučka. Po škole som pracovala v poradni. Po čase som cítila, že potrebujem zmenu a odišla som do zahraničia. Tam som si urobila výcvik v koučovaní. Po návrate na Slovensko som sa plánovala pustiť do podnikania ako kouč. Ale človek mieni, život mení… otehotnela som a moje plány podnikať […]
Pri návštevách v nemocnici si uvedomil, že túži zachytiť momenty svojho predčasniatka Lukáška deň po dni. Keďže je Tibor grafik, začal tvoriť knihu o Lukáškovi. Sám sebe si prostredníctvom slov svojho syna hovoril, že bude dobre, že toto obdobie zvládnu a dostanú sa z toho. Kniha, ktorá bola spočiatku venovaná ako poďakovanie martinskej nemocnici, dostala […]
Príchod dieťaťa prinesie zmeny do každého vzťahu a je len na nás, ako sa v novej situácii zorientujeme. Dieťa môže váš vzťah s partnerom zhoršiť alebo vás s ním spojiť na celkom novej úrovni. Často máme pocit, že sa to deje akosi mimovoľne, no pravdou je, že všetko je len výsledkom našich rozhodnutí. Udržať vo […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!