Volám sa Zuzana. Som psychologička a koučka. Po škole som pracovala v poradni. Po čase som cítila, že potrebujem zmenu a odišla som do zahraničia. Tam som si urobila výcvik v koučovaní. Po návrate na Slovensko som sa plánovala pustiť do podnikania ako kouč. Ale človek mieni, život mení… otehotnela som a moje plány podnikať […]
Stáva sa vám, že po zjedení niektorých potravín pociťujete tráviace ťažkosti? Alebo sa vám možno objavujú rôzne symptómy, ktoré vás znepokoja. Možno sa aj vo vašom prípade jedná o potravinovú intoleranciu. Prečítajte si rozhovor s autorkou a certifikovanou výživovou poradkyňou Dagmar Rakovickou Čanigovou o jej skúsenostiach s potravinovou intoleranciou, ktoré zhrnula aj vo svojej novej […]
U mnohých ľudí sa stres prejavuje aj tak, že nie sú schopní nič zjesť. Vedia, že to nie je zdravé, ale nevedia sa prinútiť, pretože im nič nechutí. Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré nám vedia pomôcť bojovať so stresom? Sú to potraviny alebo jedlá, čo sú bežne dostupné. Ktoré to sú a ktoré by ste si […]
Hoci deti veľmi chcela, materstvo pre ňu zo začiatku nebolo tým čarovným obdobím, na ktoré by sa mala žena tešiť. Akčná mama Ivana Poku si po pôrode prešla vážnymi depresiami, ktoré môžu postihnúť mnoho žien. Práve to, že ich dokázala poraziť, jej dalo silu a chuť pomáhať aj iným ženám, ktoré majú pocit, že materstvo […]
Nová analýza naznačuje negatívny dopad na ekonomiky krajín v dôsledku psychických porúch medzi mladými ľuďmi v odhadovanej výške 390 miliárd USD ročne. Deti a mladí ľudia budú pociťovať dopad pandémie na ich psychické zdravie a duševnú pohodu po mnoho nasledujúcich rokov, varuje najnovšia správa UNICEFu. Psychické poruchy ohrozujú najmä mladých Podľa Správy o situácii detí vo […]
Bežná chrípka alebo prechladnutie a ochorenie Covid-19 môžu mať veľa spoločných symptómov. Patrí medzi ne napríklad boľavé hrdlo, upchatý nos alebo horúčka. Ako u detí zistíte rozdiel medzi týmito ochoreniami? Sledujte tieto typické príznaky. Vyššia chorobnosť je u detí veľmi častá najmä v jesennom období. Počas školského roka v rámci kolektívu môžu prísť do kontaktu […]
Pred príchodom bábätka na svet venuje budúca mamička veľa času príprave výbavy, aby mala pre neho všetko potrebné. Len málo žien však premýšľa aj nad možnosťou zadovážiť si odsávačku mlieka. Tento prístroj vám však najmä v začiatkoch môže uľahčiť množstvo nečakaných situácií spojených s laktáciou. Kedy si teda odsávačku zadovážiť? Čo stimuluje produkciu mlieka Tehotné ženy môžu […]
Milé maminky, aj ja patrím medzi ľudí, ktorí pred dieťaťom celkom dosť cvičili (a už vtedy som mala pocit, že toľko vecí naraz nestíham). No a pri dieťati – veď to samy poznáte. Nedá sa, nechce sa mi, som unavená, idem si pospať, keď dieťa spí. No… Lenže moje stehná, ktoré sa začali až príliš […]
V obľúbenej detskej kaši od Hami bola zistená prítomnosť Salmonelly, ktorá môže spôsobiť nepríjemné tráviace ťažkosti. Ak máte tento druh kaše doma, hlavný hygienik ju odporúča vrátiť do obchodu. Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky obdržal na základe vykonanej úradnej kontroly potravín orgánom verejného zdravotníctva oznámenie o nevyhovujúcom výrobku – HAMI nemliečna kaša ryžová banánová, od ukončeného […]
Od topánočiek či papučiek sa odvíja vývoj detských nôh a správneho pohybového systému. Preto je výber správnej obuvi pre vašu ratolesť veľmi zodpovednou úlohou, ktorú netreba podceňovať. Ideálnym výberom môžete v budúcnosti predísť zdravotným ťažkostiam. Ako vybrať správne vhodnú detskú obuv? Vhodná veľkosť Je dôležité, aby obuv správne sedela a detské nožičky spevňovala, ale zase […]
Skutočne zdravá škola o.z. sa rozhodlo realizovať prieskum, ktorého výsledky a zistenia budú nápomocné k budovaniu vzťahu k vyváženej a kvalitnej strave. Členovia veria, že vedomosti o zdravom životnom štýle a stravovaní dostupné pre študentov, pedagógov a kuchárov môžu pozitívnym smerom ovplyvniť aj vyťaženosť zariadení spoločného stravovania a zážitok z konzumácie obeda v školskej jedálni. […]
S príchodom sychravých jesenných dní dostáva naša imunita poriadne zabrať. Rovnako je to u našich ratolestí, ktoré práve na jeseň nastupujú do kolektívu. Niet divu, že už po krátkom pobyte v škôlke, či škole prídu domov so soplíkom, alebo zapáleným hrdlom. Pre správne fungovanie imunitného systému sú nevyhnutné vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v mnohých potravinách. Pripravte z nich deťom lahodnú […]
Andrea Peniaková sa aktívne venuje joge a pilates. Mnoho ľudí ju pozná najmä z online tréningov vo Fitshaker. Momentálne jej však veľa času zaberá starostlivosť o malú dcérku. Stíha sa popri tom venovať aj iným činnostiam? V rozhovore nám Andrejka navyše prezradila pár tipov na cvičenia, ktoré sú vhodné pre tehuľky a mamičky po pôrode. […]
Koľko času strávite nad výberom detskej obuvi či prezuviek? Niekedy je naozaj náročné si z tej veľkej ponuky vybrať to správne. A keď už konečne nájdete topánočku, ktorá dobre sadne, dieťa z nej vyrastie behom chvíľky. Čoskoro začína školsky rok, preto nás zaujímalo, podľa akých kritérií sa treba riadiť pri výbere detskej obuvi a papúč. […]
Medzi najčastejšie otázky, ktoré novopečení rodičia počúvajú od okolia patrí aj: “ A spinká dobre?“ No odpoveď na ňu, môže byť naozaj rôznorodá. So spánkom malých bábätiek je to totiž ako na húsenkovej dráhe. Na túto tému sme sa preto opýtali pár otázok spánkovej poradkyne Zuzany Guzmickej. Potreba spánku bábätka Od novorodeneckého veku do veku […]
Materstvo je obrovským darom, no zároveň zahŕňa niekoľko činností, ktoré môžu byť pre ženu zaťažkávajúce a bolestivé. Jedným z nich je aj dojčenie. Hoci každá mamička je zaň vďačná, niekedy dokáže riadne potrápiť. Ženské prsníky zažívajú obrovský nápor a neraz si to odnesú práve bradavky – sú zapálené, popraskané, pália a štípu. Milé ženy, už […]
Trápite sa každý deň s umývaním zúbkov vašich najmenších? Už sa viac nemusíte. Zapojte sa do testovania profesionálnej sonickej kefky pre deti a spravte z umývania zubov zábavnú hru. Hľadáme 50 mamičiek, ktoré so svojimi detičkami otestujú sonickú kefku Bob a Bobek značky Profimed v hodnote 19,80€ ÚPLNE ZADARMO. Stačí, ak vyplníte TENTO DOTAZNÍK a o pár dní môžete očakávať […]
Tehotenstvo je pre každú ženu úžasný zážitok. No niektoré sprievodné javy môžu aj zaskočiť. Jedným z nich je napríklad aj ranná nevoľnosť, ktorá postihuje až 70% tehotných žien. Ako si poradiť, ak vás tiež trápia tieto nepríjemné pocity? Inšpirujte sa niektorými z týchto praktických tipov. Kedy začína nevoľnosť v tehotenstve Nevoľnosti, ktoré bývajú sprievodným javom […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!