Medzinárodný deň bez diét vznikol preto, aby sme nezabudli, aké je dôležité, milovať svoje telo. Láska k vlastnému telu totižto nemá byť podmienečná. Zdravo a spokojne by sme mali žiť aj bez diét. Diéta funguje len krátkodobo Určite ste sa už aspoň raz v živote rozhodli vyskúšať nejakú „zaručenú“ diétu. Ak zafungovala a potrebovali ste […]
Pri príležitosti Svetového dňa duševného zdravia matiek (3.5.2023) štartujeme osvetovú podpornú kampaň “Na tvojom príbehu záleží, drahá žena, drahá mama”. Cieľom kampane je podporiť ženy, ktoré v období po pôrode prechádzajú akoukoľvek formou duševnej ťažoby, aby o svojom prežívaní hovorili a keď je potrebné, vyhľadali odbornú pomoc. ,,Z nedávneho českého výskumu k tejto téme vieme, […]
Lenka Siklienková, certifikovaná celostná koučka, lektorka a terapeutka spúšťa spolu s nami, akčnými mamami, svoj seriál o vyhorení na materskej dovolenke. Každý rodič zažije krátke či dlhšie obdobie, kedy vníma svoju rolu rodiča ako náročnú. Byť mamou či otcom je zrazu vyčerpávajúce. Zažíva viac stresu ako radosti. Ak sa táto nerovnováha stane súčasťou ich bežného […]
Bozkávanie má magickú moc. Vyvoláva silné emócie, spúšťa hormón lásky, predlžuje život. Spaľuje kalórie, zbavuje stresu, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Doslova zázrak na počkanie. Bozkom omladnete Jeden bozk dá do pohybu až 30 svalov na tvári. Pokožka sa správne prekrví a zabezpečí pomalšie starnutie. Dokonca sa pri bozkávaní zbavíme aj drobných vrások. Dotyk pier […]
Pokiaľ ide o dentálnu hygienu a zdravie ústnej dutiny, žiarivý a biely úsmev sa často považuje za znak dobrého zdravia a hygieny. Avšak z rôznych dôvodov, ako sú genetika, starnutie a životný štýl, môžu naše zuby časom zmeniť farbu. To môže ovplyvniť našu sebaúctu a sebadôveru a spôsobiť, že si uvedomíme svoj vzhľad. Našťastie moderná […]
Hlavný hygienik SR Ján Mikas varuje, že celoslovenská zaočkovanosť detí narodených v roku 2020 v základnom očkovaní proti osýpkam, mumpsu a ružienke klesla pod hranicu 95 %. Čo znamená, že zaočkovanosť proti týmto ochoreniam je pod úrovňou kolektívnej imunity. „Ako vyplýva z výsledkov administratívnej kontroly očkovania v ambulanciách pediatrov k 31. augustu 2022, ktorú vykonávajú […]
Asi tým najobľúbenejším športom mamičiek je „beh na dlhé trate“ okolo malých nezbedníkov, no občas mamy využijú aj možnosť zacvičiť si bez nich. Po pôrode doma, pomaly a najmä pre zdravie a pocit, že si trochu chcú dať telo dokopy. Neskôr sa stále čoraz väčším závažím stávajú pribúdajúce kilečká dobrých jedákov a najčastejším športom aj […]
Fyzioterapeutka Bc. Michaela Kačírková Voltrová, ktorá je známa na Instagrame, ako detska_fyzio_mama sa začala deliť o svoje profesionálne skúsenosti v oblasti fyzioterapie počas prvej vlny epidémie spôsobenej ochorením Covid-19, kedy bola aj na materskej dovolenke. Z dôvodu pandémie ostala doma, a tak začala zdieľať odporúčania a svoje skúsenosti pre rodičov v oblasti fyzioterapia. Aké máte plány do budúcnosti s vašim IG profilom […]
Napriek tomu, že tabletky vynašli vedci na mnohé zákerné choroby, s pribúdajúcimi kilami si stále akosi nevedia dať rady. Zázrak sa nekoná. Ak máme po zime nejaké to kilečko navyše, ktoré nám prekáža, musíme zvoliť iný prístup. Akčné mamy majú pohybu až až Byť mamou je výnimočné poslanie, ale aj povolanie na plný úväzok. Od skorého […]
Miroslava Čurilla vyštudovala funkčnú psychosomatiku, je certifikovaný kouč, absolvovala niekoľko programov Vedomého tela, programy tvárovej jogy a je aj v programe globálnej certifikácie ako mentorka pre zdravý a krásny výraz tváre. Ľudská tvár je pre ňu ako otvorená kniha, v ktorej dokáže prečítať aktuálne emócie alebo aj tie, ktoré sa ľudia snažia ukryť. Porozprávala nám o tom ako sa […]
7. apríl bol v roku 1950 Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) vyhlásený za Svetový deň zdravia. Každá maminka chce, aby bolo jej dieťatko zdravé a rovnako chce, aby tu ona mohla byť zdravá pre svoje dieťa. Preto by mala každá matka myslieť na zdravie seba aj svojho drobca každý deň. Až 80 % nášho zdravia ovplyvňuje […]
Zdravie nie je zadarmo, nikdy nebolo a ani nebude. So zdravím súvisí imunita a s ňou to, čo pre seba dokážeme každý deň urobiť. Poďme na to! A nielen preto, že dnes oslavujeme Svetový deň zdravia. Výživová špecialistka Miroslava Valigurská odporúča dodržiavať týchto 10 dôležitých zásad. A prízvukuje, aké je nevyhnutné, začať od seba. 1. Dodržujte pitný režim Až […]
Ploché nohy trápia deti i dospelých. Ako vyzerá plochá noha? Ako zistím, že má dieťa ploché nohy? Ako by mala vyzerať detská topánka a ako sa lieči plochá noha? Toto všetko sa dozviete v našom článku. Ako vyzerá a vzniká plochá noha Plochá noha je deformita chodidla, kedy sa znižuje pozdĺžna alebo priečna klenba (poprípade obidve naraz). Plochá […]
Od tohto mesiaca obchodný reťazec Lidl, ako prvý na Slovensku prišiel s novými štandardmi pri marketingovej komunikácii výrobkov, ktoré sú určené pre deti. Najmä potraviny s vysokým obsahom cukru, soli a nasýtených mastných kyselín. Nové opatrenie reťazcu Lidlu vzniklo na základe odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácii WHO. Spoločnosti Lidl sa od marca 2023 rozhodla, že zmení svoju komunikáciu […]
Narodenie bábätka je pre matku najkrajším obdobím života. Toto obdobie je spojené so silnými emóciami, ako je radosť, ale i smútok. V niektorých prípadoch tieto pocity môžu byť skutočne vážne. Najkrajšie obdobie života matky môže prekaziť baby blues, popôrodná depresia alebo laktačná psychóza. Čo je baby blues Baby blues sa tiež zvykne nazývať ako popôrodný blues alebo […]
Začiatok roka je ideálny čas na ponorenie sa do seba. Ešte než príde jar a začneme tráviť viac času vonku, môžeme zainvestovať do niečoho, do čoho obvykle neinvestujeme – náš spokojný pocit doma. To miesto, ktoré nás chráni, dáva nám energiu a silu. Maria Rochas sa venuje interiérovému dizajnu. Pri svojej práci používa rôzne metódy, […]
Zviera ako spoločník má pozitívne účinky na duševné a fyzické zdravie detí. Posilňuje ich schopnosť vcítiť sa do pocitov inej živej bytosti, zvyšuje empatiu, emocionálnu inteligenciu, znižuje riziko vzniku alergií a zlepšuje imunitu. Navyše deti, ktoré vyrastajú so zvieraťom sú sebavedomejšie, empatickejšie, priateľskejšie, spoločenskejšie, zodpovednejšie a veselšie než deti, ktoré žijú bez zvierat. Spoločník zviera […]