Jana Montiel Malata pochádza z Banskej Bystrice. Je mamou dcérky Viktorie. S mužom Mexičanom zakotvila v Toronte. Čo jej zo Slovenska najviac chýba? Využíva tu svoju milovanú španielčinu? Začítajme sa do odpovedí priamo od Jany. Ako dlho žiješ v Toronte? Žijem tu už vyše desať rokov. Prišla som v júni 2010. Čo ťa tam zavialo? […]
Poznáte ten pocit, keď sa vám naozaj nič nechce? Pri tom viete, že potrebujete toho toľko stihnúť. Prevaha povinností nás dokáže niekedy skôr odradiť, ako nakopnúť k nejakej aktivite. Existuje však spôsob, ako si dokážete s touto situáciou jednoducho poradiť. Len to chce trochu tréningu. Čaro prokrastinácie Na tému motivácie, timemanagementu a dosahovania svojich cieľov sa už […]
V dobe, keď sme nútení dodržiavať vyššiu mieru hygieny je dobré si pre svoje ruky zaobstarať kvalitnú starostlivosť. Pripravili sme si pre vás súťaž o 6 balíčkov produktov Dixi. Balíček obsahuje: penové mydlo s dezinfekčným účinkom dezinfekčný gél na ruky krém na ruky s nechtíkom Súťaž prebieha na našej Facebookovej stránke, kde sú uvedené aj […]
Diabetes (alebo cukrovka) označuje závažné metabolické ochorenie, ktoré netreba podceňovať. Možno máte niekoho vo svojom okolí, kto ním trpí. Odhalených prípadov postihnutých pacientov ročne pribúda, preto sa už zaraďuje medzi tzv. civilizačné ochorenia. Ako sa cukrovka prejavuje a ako ju treba liečiť? Diabetes (cukrovka) – je chronické ochorenie s trvalou poruchou premeny glukózy, ktorá vedie k […]
Posledný novembrový piatok je už tradične venovaný oslave nakupovania. Ak patríte medzi nákupných maniakov, pojem Black Friday, alebo Čierny piatok, vám je určite dobre známy. Tento rok sa však nesie v znamení nepredvídateľností a je pravdepodobné, že možnosť výhodných nákupov využije väčšina s nás práve v online svete. Ale čo tak dať virtuálnemu nakupovaniu trochu […]
Niekedy si ani sami neuvedomujeme, aký cenný je pre nás náš zrak. Bez neho by sme boli stratení. Skúšali ste už niekedy robiť veci sa zavretými očami? Medzi nami sú ľudia, ktorí takto fungujú každý deň. Hoci Svetový deň zraku sa koná každý druhý októbrový štvrtok, Medzinárodný deň nevidomých si pripomíname však práve 13. novembra. […]
My ženy a mamy sa nezastavíme. Preto sme na našej facebookovej stránke vyhlásili súťaž o elegantný cestovný hrnček Som akčná žena. Či už ho využijete pri kočíkovaní, do auta alebo keď si jednoducho nestíhate vypiť svoj obľúbený nápoj v kľude doma, určite vám poslúži. Súťaž trvá do piatka 13.11.2020 do 20:00. Stačí splniť jednoduché podmienky […]
Hoci sú počas núdzového stavu zatvorené fitnescentrá a počasie nie je príliš lákavé na cvičenie vonku, nemali by ste zabúdať na pohyb. Nielen vtedy, keď sa práve snažíte schudnúť, ale akákoľvek aktivita by mala byť pravidelnou súčasťou vášho bežného dňa. Motivácia má krátke trvanie Keď sa rozhodneme so sebou niečo robiť, na začiatku máme väčšinou […]
Povestný Martin na bielom koni nám pripomína, že sa už pomaly, ale isto blížia Vianoce. Tma už padá rýchlejšie, večery sú dlhšie. Zrazu stihneme s deťmi prečítať viac kníh. Tradície a rôzne zvyky sú peknou súčasťou predvianočného času. Oporu nájdeme aj v knihách (napr. Martin alebo Slovenský detský rok), ale deti ocenia aj naše rozprávanie. […]
Možno ste psíčkár, možno je táto téma pre vás nová. Možno už mesiace odolávate prosíkaniu „Mami, aj ja chcem psíka.“ Nech už je dôvod akýkoľvek, dobre si to premyslite. Pre dobro celej rodiny, aj toho psíka. Hoci deti chcú psíka hlavne „na hranie“, je to v prvom rade živý tvor. A my veľkí vieme, komu […]
Už o necelý mesiac sa deťom rozžiaria oči očakávaním. Predvečer sviatku svätého Mikuláša je už desaťročia zvykom obdarúvavať deti sladkosťami. Deti si položia vyčistené čižmičky na balkón a ráno v nich nájdu sladkosti. Odkiaľ máme túto tradíciu? Ako biskup pomáhal Mikuláš prenasledovaným kresťanom a mnohých odsúdených kresťanov vykúpil vďaka svojmu bohatstvu. Kolujú aj legendy o […]
Pozeranie sa na hviezdy je príjemné a častokrát si pri pohľade na neopísateľnú nočnú oblohu môžete oddýchnuť. Avšak veľa ľudí na to dnes zabúda. Podobnú skúsenosť mala aj Zuzka Dušičková. Keď si ale uvedomila, koľko krásy sa nachádza v priestore nad nami, rozhodla sa tento pocit zdieľať ďalej prostredníctvom svojej knižky Timo a hviezdna obloha. Kto […]
Imunitný systém tvorí v organizme prirodzenú bariéru pred škodlivými vplyvmi zvonka. Môžeme si ho predstaviť ako štít, ktorý nás chráni pred všetkým, čo by nám mohlo ublížiť. Najmä teraz na jeseň je pojem „imunita“ skloňovaný takmer všade. Čo si však pod ním máme predstaviť a ako si ju môžeme posilniť? Ako funguje imunita Imunitný systém […]
Kto je Nikola Rafaj? Nepriehľadnuteľná, láskavá, život milujúca žena, mama, manželka a autorka vlastného konceptu „ART“ pečenia. Svojim optimizmom dokáže okolo seba šíriť slnečnú energiu a jej farebné torty rozžiaria všetky zamračené dni. Je plná lásky a radosti. Má svojský a jedinečný štýl a spolu so svojou rodinou žije v Novej Dubnici, kde si plní […]
Tehotenstvo je obdobie spojené s mnohými zmenami. Okrem tých klasických fyzických, ktoré sa prejavia na tele, sa deje mnoho zmien aj v psychike a dokonca v samotnom mozgu. S čím to súvisí, a ako tieto zmeny ovplyvňujú tehotenstvo a samotnú budúcu mamičku? Hormóny si z nás radi vystrelia Hoci sa hovorí, že tehotenstvo patrí k najkrajším obdobiam […]
Z piatich denných jedál, ktoré by dieťa malo skonzumovať, sa až tri podávajú v predškolskom zariadení, tzv. škôlke. Strava v týchto zariadeniach podlieha štátnym normám MŠSR a odporúčaným výživovým dávkam MZSR. No aj my, ako rodičia, by sme sa mali aktívne zaujímať, čo naše deti v škôlke jedia. Kvalita potravín a správne kombinovanie sú kľúčom […]
Práve v období, kedy čelíme pandémií koronavírusu si uvedomujeme, o koľko vecí nás táto nová situácia pripravila. Mnohí sú nútení tráviť čas či už v dobrovoľnej alebo nútenej karanténe. Sú však ľudia, pre ktorých sú takéto „karantény“ bežnou súčasťou života. Príbehy dospelých a detí, ktorí podstupujú transplantáciu kostnej drene sú nám málo známe. Najmä preto, […]
Smútok je prirodzenou súčasťou života. Najmä v dušičkovom období si viac ako inokedy uvedomujeme pominuteľnosť, ktorá nás každého obklopuje. Zármutkom a žiaľom za svojimi milovanými môžu byť zasiahnutí všetci: celá rodina, každý jeden člen. Nie je zriedkavé, že sa členovia rodiny a často ani priatelia a známi, nie sú schopní podporiť sa navzájom. V snahe pomôcť […]
Najnovšie
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!