Spánok je pre naše telo nevyhnutný. Kvalitný spánok ovplyvňuje naše zdravie, imunitný systém, dĺžku života, duševné i fyzické zdravie. To najlepšie, čo môžeme pre naše zdravie urobiť je, aby kvalitný spánok bol našou prioritou.  Každý deň by sme mali vstávať a chodiť spať v tom istom čase. Koľko spánku potrebujeme? 0-3 mesiace = 14-17 hodín […]