Najnovšie výsledky z online dotazníka NutriCheq odhalili najčastejšie nedostatky vo výžive slovenských batoliat (1 – 3 roky), ktorými sú najmä nepostačujúci príjem potravín bohatých na železo a vitamín D, ako aj nízka konzumácia ovocia a zeleniny. Na druhej strane sa u tretiny detí pozoruje nadmerný príjem sladkostí a sladených pokrmov s vysokou energetickou hodnotou a obsahom tukov a […]
Väčšina ľudí nemá dostatok príležitostí naučiť sa alebo precvičiť si formálne spôsoby stolovania. Ako sa uistiť, že dané príbory používate správne? Venujte trochu času pre osvojenie týchto zručností, aby ste dodržali zásady stolovania v spoločnosti. Ako vyzerá klasické rozmiestnenie príboru? Zatiaľ čo pojem etiketa sa v minulosti čisto spájal s informatívnym lístkom alebo štítkom, v súčasnosti tento názov […]
U mnohých ľudí sa stres prejavuje aj tak, že nie sú schopní nič zjesť. Vedia, že to nie je zdravé, ale nevedia sa prinútiť, pretože im nič nechutí. Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré nám vedia pomôcť bojovať so stresom? Sú to potraviny alebo jedlá, čo sú bežne dostupné. Ktoré to sú a ktoré by ste si […]
Či už sa chystáte do hôr na celý deň alebo len niekam na prechádzku, je dobré mať po ruke nejakú drobnosť, ak vás prepadne hlad. Čím je trasa náročnejšia, tým výživnejší snack by ste si mali zobrať so sebou. Inšpirujte sa tipmi, vďaka ktorým zvládnete svoju túru bez škvŕkania v žalúdku. Sušené ovocie a orechy […]
Prečítajte si zaujímavé fakty o jedle, nad ktorými ste sa možno ani nezamýšľali. 1. Jediná rastlina živí polovicu planéty Pre polovicu svetovej populácie (teda asi 3,5 miliardy ľudí) je ryža základnou potravinou. To znamená, že tvorí polovicu našej stravy. Ako sa dá očakávať, až 90% všetkej ryže na svete sa vypestuje v Ázii. 2. Čokolády […]
Mama troch detí Naty Žúreková Štefková, známa ako Naty, objavila svoju lásku ku kváskovaniu práve počas materskej dovolenky. Nakoniec jej tak prirástlo k srdcu, že sa stala certifikovanou pekárkou. Svoju energiu a lásku dáva do všetkého, čo robí, pretože verí, že každý deň je obrovským darom. Aká je vaša akčná vlastnosť? Myslím, že práve tá […]
Nezdravé jedlá sú lákadlom nielen pre dospelých. Deti často kopírujú to, čo vidia u svojich rodičov a tak len ťažko odolajú rôznym lákadlám. Zdravá strava sa tak ľahšie dostane na okraj taniera. Ako naservírovať vašim potomkom zdravšie jedlá? Skúste tieto tri jednoduché triky. Vytvorte na tanieri obrázok Deti sú vo svojej podstate hravé. Skúste spraviť […]
Odkedy som na materskej, milujem návštevy. Oceňujem obzvlášť tie z iného sveta. Kamarátky, ktoré netušia, čo práve fičí na mamičkovských portáloch, netrápi ich pohotovosť na Kramároch a deti ešte považujú za tie malé rozkošné stvorenia v kočíkoch s ktorými nemajú nič, ale že naozaj nič spoločné. Kamarátka na návšteve a konflikt s kašou Preto dnes […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!