Panvové dno je dôležitá časť ľudského tela, ktorá hrá kľúčovú úlohu v podpore a stabilizácii panvy, močového mechúra, čriev a pohlavných orgánov. Jednou z hlavných funkcií panvového dna je poskytnúť oporu vnútorným orgánom a udržať ich v správnej polohe. Svaly panvového dna (puborectalis), sú nevyhnutné pre správnu kontrolu nad močením a stolicou. Ich oslabenie sa […]
Tehotenstvo predstavuje obrovský nápor na svaly brucha a panvového dna. Pokiaľ ste svoje svaly netrénovali pred otehotnením, je najvyšší čas s tým začať. Pevné svaly panvového dna zohrávajú dôležitú úlohu pri správnom tlačení počas pôrodu a neskôr môžu byť nápomocné v prevencii inkontinencie. Ako však posilniť tie správne svaly? Dôležité svaly počas tehotenstva Priečny sval […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!