Hrádza, oblasť medzi vagínou a konečníkom, je počas pôrodu mimoriadne dôležitá. Je súčasťou panvového dna, ktoré podporuje vnútorné orgány, ako je maternica, močový mechúr a črevá. Silné panvové dno je pre správnu funkciu týchto orgánov a stabilitu tela nevyhnutné. Zdravá a pružná hrádza môže znížiť riziko ruptúry počas pôrodu. Hrádza tiež pomáha regulovať tempo pôrodu, […]
Panvové dno je dôležitá časť ľudského tela, ktorá hrá kľúčovú úlohu v podpore a stabilizácii panvy, močového mechúra, čriev a pohlavných orgánov. Jednou z hlavných funkcií panvového dna je poskytnúť oporu vnútorným orgánom a udržať ich v správnej polohe. Svaly panvového dna (puborectalis), sú nevyhnutné pre správnu kontrolu nad močením a stolicou. Ich oslabenie sa […]
Tehotenstvo predstavuje obrovský nápor na svaly brucha a panvového dna. Pokiaľ ste svoje svaly netrénovali pred otehotnením, je najvyšší čas s tým začať. Pevné svaly panvového dna zohrávajú dôležitú úlohu pri správnom tlačení počas pôrodu a neskôr môžu byť nápomocné v prevencii inkontinencie. Ako však posilniť tie správne svaly? Dôležité svaly počas tehotenstva Priečny sval […]