Brumíky sú dokonalou voľbou pre aktívne mamy, ktoré sa starajú o zdravú stravu svojej rodiny, no nechcú sa vzdať sladkých pochúťok. Rýchla a jednoduchá príprava, zdravé ingrediencie a možnosť variácie robia z týchto malých medvedíkov vynikajúcu desiatu alebo olovrant pre celú rodinu. Čo je ešte lepšie, zapojte do pečenia brumíkov aj vaše deti, ktoré istotne […]
Akcia, ruch a neustále naplánované harmonogramy patria k životu moderných mamičiek. Avšak, v každej aktívnej mame žije kúsok záhradkárky, ktorá si užíva čas v prírode. Pre tieto neúnavné a kreatívne duše je príprava rajčinového lekváru dokonalým spôsobom, ako využiť úrodu z vlastnej záhrady a získať chvíle oddychu s deťmi. Zaujímavým spôsobom si môžu spoločne vychutnať […]
Ak máte doma malých gurmánov, isto viete, že získať ich srdcia pomocou chutného dezertu je vždy dobrý nápad. Jedným z najobľúbenejších sladkých dobrodružstiev detí je detský kinder mliečny rez. Táto ikonická pochúťka je bohatá na čokoládovú chuť a krémovú plnku, ktorá určite očarí vašich malých maškrtníkov. V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť tento vynikajúci […]
Počuli ste už niekde o tomto dezerte a radi by ste si ho pripravili? Monkey bread alebo trhací či opičí chlieb je obľúbeným dezertom v Spojených štátoch. Názov vznikol zo spôsobu konzumácie trhaní menších kúskov podobne, ako to robia opice. Vedeli ste však, že pôvod tohto dezertu sa udáva u našich južných susedov? Opičí chlieb je […]
Koniec leta sa už tradične nesie v znamení zbierania úrody. A asi najčastejšou vetou, ktorou sa v tomto období ľudia zdravia, je: „Ahoj, nechceš cuketu?“. Ak vám už dochádzajú nápady, čo vytvoriť z tejto zeleniny, vyskúšajte si upiecť rýchly cuketový perník. Chuť cukety sa v ňom krásne stratí, určite ním nepohrdnú ani odporcovia zeleniny či […]
Väčšine z nás sa s letom spája aj chuť zlatožltých klasov kukurice s poriadnou dávkou soli. Kto by ich nemiloval? No viete, ako ju správne pripraviť? Pripravili sme si pre vás prehľad časov, ako dlho variť kukuricu v prípade rôznych kuchynských úprav. A nielen to. Inšpirujte sa tipmi ako si túto typickú letnú pochúťku môžete […]
Kysnuté cesto sa dá variovať na mnoho spôsobov. Väčšina ho obľubuje na sladko v podobe závinov a koláčov. No čo tak vyskúšať niečo iné. Pripravte si s nami kysnuté cesnakové uzly s dvoma druhmi cesnaku. Určite si ich chuť zamilujete. Cesnak a jeho účinky Cesnak patrí do čeľade ľaliovité. Mnoho ľudí sa mu vyhýba pre […]
V teplom počasí sa málokomu chce stáť pri sporáku a vypekať koláče. No, čo ak doma máte malých hladošov, ktorí si neustále pýtajú niečo sladké? Vyskúšajte náš recept na nepečený dezert, ktorý má navyše vysoký obsah proteínov. Pripravíte si ho behom chvíľky a chuťou dokonca pripomína obľúbené burizónové guľky. Burizónové rezy – suroviny Pomery surovín […]
Niektoré recepty vám môžu pripomínať príjemne strávený dovolenkový čas. Preto by ste si ich chceli zachovať a pripraviť niekedy opäť, keď budete mať chuť zaspomínať. Podobne to môže byť aj pri tejto avokádovej nátierke guacamole, ktorá si postupne nachádza svojich fanúšikov aj u nás. Pôvod guacamole Pôvod tohto pokrmu z avokáda siaha až do čias […]
Každá mama vie, že pri deťoch treba mať stále po ruke niečo na zjedenie. Tento rýchly a jednoduchý recept uspokojí všetky ich nutričné potreby a navyše sa môžete spolu zabaviť pri jeho príprave. Ako by mala vyzerať ideálny snack pre dieťa? Vo výžive detí je dôležitá pravidelnosť v prísune energie. Dieťa nie je malý dospelý […]
Tieto jednoduché cuketové lupienky upečené v rúre sa ľahko pripravujú a sú tenké, chrumkavé a neodolateľné! Sú jednoducho upečené do chrumkavej dokonalosti. Ste milovníkom chipsov, no radi by ste si občas dali aj nejakú zdravšou alternatívu? Alebo hľadáte spôsob ako zakomponovať do jedálnička svojich detí viac zeleniny? Tak sa inšpirujte receptom na chipsy z cukety. […]
Ak vás občas prepadajú chute na sladké, no dali ste si predsavzatie, že sa budete stravovať zdravšie, tak zbystrite pozornosť. Pripravili sme si pre vás tip na jednoduchý snack, ktorý je plný bielkovín. Pripravený je behom chvíľky a zapojiť môžete dokonca aj svoje deti. Tie najjednoduchšie kombinácie bývajú väčšinou najchutnejšie. To platí najmä pri rôznych […]
Blíži sa najväčší sviatok lásky. Možno sa chystáte so svojou polovičkou osláviť tento deň nejako špeciálne. Alebo by ste len radi potešili všetkých členov domácnosti nejakým skvelým jedlom. Ak premýšľate nad lahodným dezertom, ktorý ozvláštni tento deň, vyskúšajte si pripraviť veniec s malinami a pistáciami, ktorý je lahodný nielen na oko. Potrebujeme Na cesto: 2 […]
Došlo vám pečivo a potrebujete deťom pripraviť desiatu do školy? Pripravte si rýchle žemle len z 3 ingrediencií. Navyše sú plné kvalitných bielkovín a výborne zasýtia. Doma pripravené pečivo je aktuálne trendom. Do popredia sa dostávajú kváskové produkty, ktoré majú preukázateľne pozitívne účinky na naše zdravie. No nie každý má čas sa doma venovať kváskovaniu. […]
Po novom roku si mnohí z nás dávajú predsavzatia o zdravšom stravovaní. No povianočných nástrah je všade ešte mnoho. Ak si chcete svoje odhodlanie zachovať aj keď vás prepadnú chute na sladké, pripravte si doma zdravšie sladkosti. Tip na raňajkové medovo-citrónové tyčinky nájdete na profile výživovej poradkyne Janky Guráňovej Zdravo s Jankou. Tento jednoduchý recept […]
Na žiadnom vianočnom stole kedysi nesmela chýbať vianočka. Bola obľúbeným pečivom najmä v Nemecku, Švajčiarsku, Rakúsku a samozrejme v Česku a Slovensku. Dnes si ju vieme zadovážiť takmer v každom obchode a už teda pre nás nie je taká špeciálna. No ak máte chuť na tradície v novom šate, vyskúšajte si pripraviť vianočku vo fit […]
Máme tu advent. Vianoce sú pomaly pred dverami a to znamená, že my mamy už premýšľame, aké dobroty nachystáme pre svojich najbližších. Aby sme vám rozhodovanie uľahčili, pripravili sme si pre vás adventný koláčový kalendár Akčných mám. Koláče z kysnutého cesta má rád takmer každý. Nie sú síce typicky späté len s obdobím Vianoc, no […]
Máme tu advent. Vianoce sú pomaly pred dverami a to znamená, že my mamy už premýšľame, aké dobroty nachystáme pre svojich najbližších. Aby sme vám rozhodovanie uľahčili, pripravili sme si pre vás adventný koláčový kalendár Akčných mám. Začíname síce v malom predstihu, ale to len preto, aby ste si stihli vybrať, ktoré z receptov si […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!