Mnoho ľudí siahne po šálke kávy hneď, ako sa zobudia. Výsledky viacerých štúdií však ukazujú, že je lepšie, ak jej pitie o niekoľko hodín odložíte. Prečítajte si, kedy je najlepší čas na prvú i poslednú šálku kávy a aké množstvo kofeínu je ešte zdravé. Ako často piť kávu? Rôzne štúdie tvrdia, že dospelý a zdravý […]
Otázka, ktorú si položí veľa mladých mamičiek. Je vhodné dávať vankúš deťom odmalička? Odpoveď znie: NIE! Rozhodne nie pre bábätko! V nasledujúcich riadkoch vám povieme o tejto téme niečo viac. Od narodenia do cca 3 rokov veku by malo dieťa spať bez vankúša. Najdôležitejšou fázou zdravého vývinu chrbátika vášho drobčeka je spánok na rovnej podložke bez vankúša. […]
Spánok je dôležitou súčasťou života každého človeka na svete. O spánku však koluje obrovské množstvo mýtov a poloprávd. Chcete vedieť aké? Prečítajte si náš článok až do konca. 1. Nespavosť postihuje starších ľudí Nespavosť náš vek nijako neovplyvňuje. Nespavosť postihuje mladých i starých ľudí rovnako. Preto príčinou nespavosti rozhodne nie je náš vek. 2. Časté budenie je […]
Batoľacie obdobie je často náročné. Z vášho pokojného spiaceho drobca sa stáva zvedavý a neposedný malý človiečik. Okrem nácviku na nočník a iných nových zručností, ktoré k tomuto obdobiu patria, sa môže vyskytnúť aj skrátenie dĺžky denného spánku či nečakaná bdelosť počas noci. Toto sa nazýva spánková regresia batoliat a zvyčajne sa deje okolo obdobia […]
Mnoho rodičovských rozhovorov sa točí okolo spánku našich detí: Kde by mali spať a ako ich prinútime spať celú noc? Novonarodené deti označujeme ako „dobré“ alebo nie, v závislosti od toho, ako veľmi nás v noci vyrušujú, alebo sa domnievame, že spánok detí je odrazom našej rodičovskej kompetencie. Väčšinu ľudskej histórie rodičia spali blízko svojich […]
Každý hovorí o spôsoboch, ako vytvoriť lepšie spánkové návyky pre vaše deti, ale často ako rodičia zanedbávame svoj vlastný spánok. Keď sa naučíte dôležité veci o detskom spánku, dúfajme, že si uvedomíte, že lepší odpočinok môže prospieť aj vám. Potom, čo ste tak usilovne a trpezlivo pracovali na problémoch so spánkom vášho dieťaťa, možno budete […]
Medzi najčastejšie otázky, ktoré novopečení rodičia počúvajú od okolia patrí aj: “ A spinká dobre?“ No odpoveď na ňu, môže byť naozaj rôznorodá. So spánkom malých bábätiek je to totiž ako na húsenkovej dráhe. Na túto tému sme sa preto opýtali pár otázok spánkovej poradkyne Zuzany Guzmickej. Potreba spánku bábätka Od novorodeneckého veku do veku […]
Napriek zdravému životnému štýlu a dodržiavaniu spánkovej hygieny sa vám nedarí zaspať dlhé hodiny? Faktorov, ktoré sa pod zdĺhavé večerné zaspávanie a rannú únavu podpisujú, je veľmi veľa. Azda najdôležitejším kritériom, od ktorého všetko pohodlie a kapacita energie počas dňa závisia, je matrac. Ale nie ten, ktorý si môžete kúpiť v najbližšom nákupnom centre za […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!