Dobrý a kvalitný spánok je pre organizmus rovnako dôležitý ako jedlo alebo dýchanie. Ak sa ale večer na posteli prevaľujete a spánok neprichádza alebo sa ráno zobúdzate unavení o kvalitnom oddychu nie je ani reč. Existujú ale rutiny pred spaním, ktoré vám pomôžu zaspať a aj si kvalitne oddýchnuť. Pravdou je, že spánku až takú dôležitosť nepripisujeme. Každý večer […]
Každá z nás si želáme, aby naše vlasy boli krásne, zdravé a lesklé. No nie vždy si uvedomujeme, že naše každodenné návyky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Často sa stretávame so zlozvykmi, ktoré poškodzujú naše vlasy, a pritom ich ani nevidíme ako problém. Ak ste aj vy začali všímať, že vaše vlasy sú suché, […]
Materská dovolenka je časom, ktorý by mal byť plný radosti a pokoja, avšak realita často býva iná. Stres a napätie môžu prekážať tomu, aby ste si tento čas naozaj užili. Tu je niekoľko tipov, ako si môžete urobiť materskú dovolenku príjemnejšou a ako sa zbaviť stresu. Doprajte si relax vo vani Ak si nepamätáte, kedy […]
Ako deti rastú, prechádzajú mnohými obdobiami, ktoré bývajú pre rodičov náročné. Niekedy sa aj čudujete, ako je možné si v takých chvíľach udržať zdravý rozum a chladnú hlavu. Nie ste v tom sami. Niekedy je však dôležité získať iný uhol pohľadu na vec. Inšpirujte sa tými to tipmi, ako sa môžete stať pokojným rodičom. Každý […]
Udržať si chladnú hlavu a pokojný prístup v situácii, keď sa dieťa správa zle, je niekedy náročné. Často sa stane, že spustíme lavínu kriku a potom to ľutujeme. Aj pokojný prístup je však len vecou tréningu. Ako sa do budúcna môžete vyhnúť zbytočnému kriku na svoje deti? Keď sa deti nesprávajú podľa našich predstáv, je […]
Koľko rodičov pozná ten pocit, keď na konci vyčerpávajúceho dňa zapadnete do pohovky s pohárom vína alebo piva? Deti môžu byť vyčerpávajúce, však? Potrebujem len chvíľu, aby zo mňa opadol všetok ten stres. Existujú však oveľa účinnejšie techniky, ako si vydýchnuť po náročnom „rodičovaní“ než je pohár alkoholu. Hoci je mnoho rodičov, ktorí si radi […]
U mnohých ľudí sa stres prejavuje aj tak, že nie sú schopní nič zjesť. Vedia, že to nie je zdravé, ale nevedia sa prinútiť, pretože im nič nechutí. Vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré nám vedia pomôcť bojovať so stresom? Sú to potraviny alebo jedlá, čo sú bežne dostupné. Ktoré to sú a ktoré by ste si […]
Vždy som si priala mať pekné rodinné spoločné fotky. Teraz som to zobrala vážne. Správna blogerka by predsa mala popriať svojim fanúšikom krásne Vianoce a pripojiť k tomu dokonalú vianočnú fotku svojej rodiny. Môžete vidieť, že fotka má k dokonalosti ďaleko, no práve preto ju zverejňujem, aby som vo vás nevyvolala potrebu vianočnej dokonalosti. To […]
„Stres je normálny“, hovoria lekári a nemáme dôvod neveriť im. Život bez stresu by bol možno dokonca nudný a nezaujímavý, a to napriek všetkým jeho negatívnym dopadom. Na druhej strane, spôsob, akým stres ovplyvňuje človeka na fyzickej, psychologickej a emocionálnej úrovni, závisí od niekoľkých faktorov. Presnejšie povedané, od toho, ako sa človek dokáže vyrovnať so […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!