Zdravý spánok je základom pre vaše psychické a fyzické zdravie. Často si ho však nedokážete dopriať kvôli stresu, nesprávnym návykom či hluku. Ak sa po prebudení cítite unavení a neodpočinutí, máme pre vás niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho spánku. 1. Majte v miestnosti optimálnu teplotu Optimálna teplota v miestnosti by mala […]