Janetta Melichová je fitness trénerka, s ktorou sme mali možnosť porozprávať sa v našom rozhovore. Jej cesta začala v 17 rokoch v posilňovni, pokračovala súťažnou prípravou a vyvrcholila zlomovým momentom, keď sa rozhodla pomáhať iným ženám dosiahnuť ich vysnívané ciele. V rozhovore zdieľa svoju motiváciu a praktické rady, ktoré vám pomôžu nájsť rovnováhu medzi cvičením, […]
Dali ste si predsavzatie, že tento rok chcete spraviť niečo so svojou postavou a stravou? Prečo diéty nefungujú a ako často je vhodné sa hýbať? Spýtali sme sa Janett Melichovej, mamy 5 ročného syna, fitness trénerky a výživovej poradkyne, ktorá pôsobí ako fitness mentorka. Pomáha a vedie ženy vo výžive a cvičení online a offline. […]
Pod instagramovým profilom @healthyprincesspanda sa ukrýva energická akčná žena, milujúca varenie, pečenie, zdravý životný štýl. Má rada beh, bicykel, fitnes, turistiku a prechádzky so svojím psom Wiluškom. Zapája sa do polmaratónov a svoju lásku k zdravej strave pretavuje do nádherných a chutných jedál. Už len pri pohľade na tieto fit dezerty sa vám začnú zbiehať […]
Máte radi zeleninu a ovocie? A čo vaše deti? Význam zdravej stravy sa propaguje takmer na každom kroku, ale buďme úprimní, realizácia v kuchyni je nakoniec vo väčšine prípadov iná. Najmä, ak máme doma malých nejedákov, či zarytých mäsožravcov. No akčná mama Anetta Vaculíková prichádza s publikáciou, ktorá vašim drobcom hravou formou ukáže, že ani […]
Akčné mamy vedia, ako si povinnosti zjednodušiť. Ani príprava dobrého jedla pre rodinu nemusí byť otázkou celodenného postávania pri sporáku. Práve preto sme sa rozhodli pre vás MioMat otestovať priamo v našej kuchyni. Určite ho nebudeme šetriť, aby sme mali istotu, že zvládne všetko, čo by každá mama od neho mohla chcieť. Počuli ste už o […]
Imunitný systém tvorí v organizme prirodzenú bariéru pred škodlivými vplyvmi zvonka. Môžeme si ho predstaviť ako štít, ktorý nás chráni pred všetkým, čo by nám mohlo ublížiť. Najmä teraz na jeseň je pojem „imunita“ skloňovaný takmer všade. Čo si však pod ním máme predstaviť a ako si ju môžeme posilniť? Ako funguje imunita Imunitný systém […]
Časy, keď jediným poslaním matky bolo „udržiavať oheň v kozube“, vymieňať plienky a zabezpečiť stále plnú chladničku, sú dávno preč. Ženy trvajú na svojej nezávislosti a emancipácii aj po narodení potomkov a robia všetko pre to, aby napriek novému životnému poslaniu nestratili „svoju tvár“. Dvojnásobná mama a úspešná módna blogerka Fashionspy je živým dôkazom toho, […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!