Nie je čaj ako čaj. Ktorý čaj je vhodný pre deti?

Čaj je všeobecne považovaný za bezpečný nápoj s priaznivými účinkami na zdravie. Nie len že uhasí smäd, ale obsahuje aj živiny, ktoré organizmus využije. Ak nás trápia zdravotné problémy často siahneme po bylinkových čajoch. To, čo pomôže dospelým ale nemusí vyhovovať deťom. Aký čaj je pre deti vhodný a akému sa radšej vyhnúť?

Čaj verzus bylinky

Keď sa povie čaj väčšina z nás si predstaví rôzne bylinky zaliate horúcou vodou. Pravdou je, že ako čaj sa označuje len nápoj pripravený z lístkov čajovníka (Camellia sinensis).

Ovocné a bylinkové čaje spadajú skôr do kategórie odvarov.

História čaju siaha do roku 2723 pred našim letopočtom, kedy ho cisár Shen Nung náhodou objavil. Pár lístkov čajovníka mu padlo do hrnca s vriacou vodou a nápoj, ktorý vznikol si obľúbil. Od tých čias sa čaj dostal do celého sveta a patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na svete.

Klasické a ani bylinkové čaje nie sú pre deti do 6 mesiacov vhodné.

Po čaji s medom a citrónom ale aj po bylinkových čajoch siahneme často keď máme zdravotný problém, chrípka, prechladnutie alebo problémy so spánkom. U malých detí by ste ale s čajmi mali zaobchádzať opatrnejšie. Bylinky obsahujú rôzne účinné látky, ktoré vplývajú na organizmus ale môžu aj ovplyvňovať účinnosť liekov, ktoré dieťa užíva.

Čaj z listov čajovníka

Zelený alebo čierny čaj sa tešia veľkej obľube. Obsahujú kofeín, čo je stimulant, ktorý nám dodáva energiu a zaženie ospalosť. Aj keď ho v čaji je menej ako v káve a jeho účinky sú miernejšie neplatí to pre deti. Deťom stačí oveľa menšie množstvo kofeínu než dospelým aby sa prejavili jeho nežiaduce účinky.

• Spôsobuje nervozitu a narúša spánkový cyklus
• Kofeín sa radí medzi potenciálne návykové látky. Ak pravidelne pijete kávu môže vás po vynechaní jednej – dvoch šálok bolieť hlava, čo patrí medzi abstinenčné príznaky.
• Môže spôsobiť bolesti hlavy, zvýšiť krvný tlak a aj tep srdca
• Kofeín je diuretikum. Častejšie močenie môže viesť k dehydratácii.

Organizmus dojčiat je ešte malý a stále sa vyvíja. Kofeín môžu tráviť dlhšie ako dospelí ľudia a aj nežiaduce účinky sa u nich môžu prejaviť výraznejšie.

Polyfenoly sú ďalšie látky, ktoré sa v čaji nachádzajú. Tie chránia organizmus pred voľnými radikálmi. Čaj obsahuje rôzne typy polyfenolov a niektoré z nich môžu zhoršovať vstrebateľnosť železa. Nedostatok železa sa prejavuje únavou a poklesom energie.

Čierny alebo zelený čaj, pre vyšší obsah kofeínu, sú vhodné pre staršie deti od 12 rokov.

Bylinkové čaje

Bylinkové čaje sa vyrábajú z listov, koreňov a semien rastlín a zväčša kofeín neobsahujú. Napriek tomu buďte pri podávaní bylinkových čajov deťom opatrní. Nie sú vhodné pre deti mladšie ako 6 mesiacov z viacerých dôvodov

• môžu obsahovať škodlivé baktérie alebo aj ťažké kovy (olovo, ortuť, …). Dospelý organizmus si s nimi poradí, detský organizmu, ktorý ešte nemá dostatočne vyvinutý imunitný systém nie. Aj bylinky, ktoré sa používajú stáročia môžu práve pre obsah patogénov dojčatám uškodiť.
• riziko rozvoja alergickej reakcie je u malých detí vyššie. Napríklad harmanček môže vyvolať alergickú reakciu u ľudí alergických na rastliny z čeľade chryzantémových.
• vplyv byliniek na zdravie sa postupne overuje testami a štúdiami. Napriek tomu nie je dostatok štúdií, ktoré by bezpečnosť bylinkových čajov u malých detí potvrdili.

Skôr ako sa rozhodnete dať deťom bylinkový čaj konzultujte to s lekárom. Všeobecne sa odporúča podávať čaje z byliniek deťom od dvoch rokov.

Bylinkové čaje vhodné pre deti

Bylinkové čaje pre deti zoženiete v lekárňach.

• Čaj pripravený z byliniek, ktoré ste nazbierali na lúke pre deti určite nie je vhodný.
• Deťom mladším ako dva roky podávajte bylinkový čaj až po konzultácii s lekárom.
• Deťom starším ako dva roky môžete bylinkové čaje podávať. Berte ale do úvahy, že sú menšie ako vy a silné čaje pre ne nie sú dobré. Pokiaľ nemáte čaj pre deti pripravujte im ich slabšie.
• Ak máte dojem, že je čaj príliš silný zrieďte ho teplou vodou.
• Priveľa bylinkového čaju pre deti nie je dobré. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.
• Bylinky nie sú vhodné na dlhodobé užívanie. Po 1 týždni pravidelného užívania bylinkového čaju dajte dieťaťu na pár dní prestávku.
• Väčšina bylinkových čajov nemá pre deti dobrú chuť. Starším deťom ju môžete vylepšiť pridaním lyžičky medu. Deti do 1 roka života by med nemali konzumovať vôbec.

Čaje vhodné pre deti

Mätový čaj – pomáha upokojiť podráždený žalúdok, zmierňuje bolesti hrdla, tlmí kašeľ a môže pomôcť pri prechladnutí

Zázvorový čaj – zmierňuje žalúdočné a tráviace problémy, nevoľnosť a môže podporiť aj liečbu prechladnutia. Má protizápalové účinky a môže pomôcť aj s krvným obehom. Aj keď je zázvor považovaný za bezpečný pre deti priveľa zázvoru (alebo silný čaj) môže vyvolať pálenie záhy.

Harmančekový čaj – pomáha deti upokojiť, zmierňuje úzkosť a pripravuje deti na spánok. Má protizápalové účinky a zmierňuje kŕče. Ak má dieťa alergiu na ambróziu, chryzantémy a im podobné rastliny môže byť alergické aj na harmanček.

Medovka – má antivírusové účinky, pomáha pri prechladnutí a kašli. Rodičia po čaji z medovky často siahnu ak má dieťa problém so spánkom alebo je nepokojné.

Fenikel – táto bylinka sa často používa pri žalúdočných problémoch, kolike a aj pri bolestiach spôsobených plynmi. Môže vám pomôcť aj s kašľom alebo nádchou.

ZDROJ:

webmd.com/children/are-there-health-benefits-of-drinking-tea-for-kids

poison.org/articles/dont-give-herbal-supplements-to-infants

lalalukids.com/blog/bylinkove-caje-a-deti-kedy-ich-mozu-zacat-pit-a-ktore-su-vhodne/?srsltid=AfmBOopevInxPDEVf6zSjP4PNj25DwmeSU3NFDAVfjbvRyk8pKtylqQ1

artoftea.com/blogs/tea-profiles/tea-for-kids-everything-you-need-to-know

Obrázky: freepik.com, pixabay.com