Či už chcete len zhodiť pár kíl alebo sa chcete začať zdravo stravovať chybám sa nevyhnete. Aj keď budete dodržiavať, všetko, o čom si myslíte, že je pre vás dobré chyby v stravovaní urobíte. Vylúčenie nesprávnych potravín z jedálnička alebo dodržiavanie príliš prísnych diét môže spôsobiť viac škody ako osohu. Dali ste si záväzok, že sa budete stravovať […]
Každý jeden rodič má dôležitú úlohu, vychovať dieťa a pripraviť ho na dospelosť tak aby bolo schopné postarať sa o seba a zdolávať prekážky, ktoré mu život prinesie. Musíte nastaviť hranice ale aj niečo povoliť. Sledujete ako vaše deti zlyhávajú a pociťujú následky svojich činov napriek tomu ste tu aby ste im pomohli. Váš výchovný štýl môže ovplyvniť v živote […]
Ak máte v pláne začať sa zdravo stravovať mali by ste sa v prvom rade poobzerať vo vašej chladničke. Práve tu je uložených množstvo potravín s prázdnymi kalóriami. Aj keď sa snažíte stravovať zdravo, máte často najhoršie potraviny práve v chladničke, na mieste, do ktorého nazriete ako do prvého ak dostanete na niečo chuť. Najhoršie potraviny v chladničke Ak sa […]
Čaj je všeobecne považovaný za bezpečný nápoj s priaznivými účinkami na zdravie. Nie len že uhasí smäd, ale obsahuje aj živiny, ktoré organizmus využije. Ak nás trápia zdravotné problémy často siahneme po bylinkových čajoch. To, čo pomôže dospelým ale nemusí vyhovovať deťom. Aký čaj je pre deti vhodný a akému sa radšej vyhnúť? Čaj verzus bylinky Keď […]
Prepadla vás zrazu chuť na sladké a neviete ako tomu odolať? Cukor je úžasná potravina. V podstate to je najčistejšia forma energie, ktorú máme k dispozícii. Na rozdiel od bielkovín a tukov môže cukor bez problémov prejsť hematoencefalickou bariérou a dodať energiu mozgu. Či sa vám to páči alebo nie, cukor k životu potrebujeme. Ale nie ten pridaný. Prečo máme […]
Hnačka u detí je častejšia než u dospelých. Príčin môže byť niekoľko. V niektorých prípadoch môže byť riedka stolica detí problémom 1 – 2 dní. Niekedy ale môže byť príznakom závažnejšieho ochorenia. Kedy by ste mali spozornieť a vyhľadať lekára? Čo je hnačka O hnačke hovoríme vtedy, keď má dieťa riedku až tekutú stolicu a je 3 a viac krát za deň. […]
Je tu víkend, vy nemusíte vstávať do práce a tešíte sa, že si pospíte o niečo dlhšie. Vaše ranné vtáča vám to ale nedovolí. Aj keď máte pocit, že 5:00 či 5:30 je na vstávanie priskoro vaše dieťa si môže myslieť opak. Čo robiť, ak sa dieťa zobúdza skoro ráno? Spánkový režim Nie je ničím […]
V každom mobilnom telefóne nájdete množstvo rôznych aplikácií, ktoré ich majitelia určite potrebujú. Ak máte menšie deti mali by ste v mobile mať aplikácie na sledovanie detí. S ich pomocou budete vedieť kde sa vaše dieťa nachádza a nie len to. V závislosti od typu aplikácie môžete toho zistiť oveľa viac. Ako fungujú aplikácie na sledovanie polohy detí Moderné technológie […]
Udržať si mladú, sviežu a zdravú pleť nie je v súčasnosti až taký problém. Pleťové masky, séra a krémy vám pomôžu s množstvom problémov. Niektoré z pleťových masiek si môžete urobiť aj doma. Po domácich pleťových maskách sme siahali hlavne v čase pandémie tak prečo v tom nepokračovať? Aké domáce pleťové masky si môžete urobiť aj v kuchyni? Pleťové masky, ktoré si urobíte […]
Zlozvyky má každý z nás. Či už to je večerné vyjedanie chladničky, nedostatok spánku alebo niečo iné nepriaznivo to vplýva na naše zdravie. Ak si svoje zlozvyky uvedomujete určite rozmýšľate ako sa ich zbaviť. V tomto článku vám to prezradíme. Ako na zlozvyky Ak o svojich zlozvykoch viete a poznáte ich je to prvý krok k zlepšeniu svojho zdravia. Viete, […]
Dobrý a kvalitný spánok je pre organizmus rovnako dôležitý ako jedlo alebo dýchanie. Ak sa ale večer na posteli prevaľujete a spánok neprichádza alebo sa ráno zobúdzate unavení o kvalitnom oddychu nie je ani reč. Existujú ale rutiny pred spaním, ktoré vám pomôžu zaspať a aj si kvalitne oddýchnuť. Pravdou je, že spánku až takú dôležitosť nepripisujeme. Každý večer […]
Jar je obdobím, keď sa príroda prebúdza k životu a teploty začínajú stúpať. Pre rodičov to znamená, že je čas obnoviť šatník svojich detí a pripraviť ich na premenlivé jarné počasie. Výber správnej jarnej bundy pre chlapcov môže byť náročný, pretože je potrebné zohľadniť rôzne faktory, ako sú funkčnosť, pohodlie a štýl. Ako vybrať ideálnu […]
Už ste niekedy rozmýšľali nad tým čo vlastne je láska? Nie ste sami. Aj keď tento cit poznajú takmer všetci, len málokto vie, čo je za ním. Vedci sa rozhodli preskúmať túto oblasť a aj vďaka modernej medicíne a pokrokom vo vede sa im podarilo poodhaliť rúško tohto tajomného a nádherného citu. Ako vzniká láska Ak si poviete, […]
Utieranie prachu, umývanie okien, vysávanie, drhnutie podlahy, pranie, …. upratovanie a domáce práce dajú zabrať nejednej žene. Aj keď je čistota v dome dôležitá upratovanie sa môže nepriaznivo podpísať na vašom zdraví a niektoré aj na zdraví celej rodiny. Rozmýšľate nad veľkým jarným upratovaným, alebo hľadáte výhovorky ako sa mu vyhnúť? V tomto článku vám pomôžeme […]
Tak ako sa mení všetko na svete mení sa aj etiketa. Pravidlá etikety, ktoré sa v minulosti, či pred pár rokmi považovali sa bežné v súčasnosti upadajú do zabudnutia. Nie preto, že by neboli vhodné či správne, ale jednoducho preto, že pravidlá etikety sa menia s dobou. Dobré spôsoby sú v móde stále. Gentlemani a dámy ale kráčajú s dobou a je pár […]
Syndróm vyhorenia sa často spája s prácou ale môže nastať aj vo vzťahu. Neraz sa stáva, že vyhorenie z práce môžete preniesť do vzťahu a dokonca preniesť z jedného partnera na druhého. Ak vo vzťahu pocítite vyhorenie neznamená to, že ste stratili lásku, že vyprchala romantika, alebo by ste sa mali rozísť. Len ste emocionálne vyčerpaní alebo vo […]
Ste poverčiví? V dejinách ľudstva a národov existovalo a stále existuje množstvo povier. Určite ste už počuli o niečom čo robiť aby ste mali šťastie a čomu sa vyhnúť, inak budete mať smolu. Aj keď na povery neveríte sú situácie, kedy ich podvedome beriete do úvahy. Ako si privolať šťastie do domu a ako vyhnať […]
Návšteva priateľov u nich doma aj s rodinou môže byť perfektným spôsobom ako stráviť voľno, dovolenku a načerpať nové sily. Výhodou takejto dovolenky je fakt, že si vystačíte aj s menším rozpočtom. Ak máte dobrých priateľov a rozhodnete sa u nich stráviť pár dní mali by ste vedieť ako byť dobrým hosťom. Etiketa hostí sa […]
Sme mamy ako ty a podporujeme sa navzájom vo všetkom, čo nás napĺňa a robí nám radosť. Sme inšpiratívny MAGAZÍN a zároveň KOMUNITA akčných mám. Pridaj sa k nám aj ty!